宝宝便秘怎么办?各位爸妈们第一想到的是不是就医呢?其实宝宝便秘是可以通过自我调理来解决的，不需要动不动就去医院。下面我们就来探讨一下，宝宝便秘怎么办?宝宝便秘吃什么好?有没有好的宝宝便秘的食疗方法?
宝宝便秘的原因
婴幼儿便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈;另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。引起婴幼儿便秘的因素有饮食不足、食物成分不当、肠道功能失常、体格与生理的异常及精神因素所造成的。
宝宝便秘怎么办 ?
对于发生便秘的孩子，可用如下几种简便方法：
1、按摩法：右手四指并拢，在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助化。
2、肥皂条通便法：用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条，用水润湿后插入婴儿肛门，可刺激肠壁引起排便。
3、咸萝卜条通便法：将萝卜条削成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入肛门，可以促进排便。
4、开塞露：将开塞露注入小儿肛门，可以刺激肠壁引起排便。
宝宝便秘吃什么好?
家长不妨试试以下方法：
1.准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
2.少食多餐，慎选优质点心。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
3.巧妙补充纤维质如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
4.多摄取瓜果。中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。 如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。
宝宝便秘食疗
一：香蕉苹果泥
做法： 将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。
【营养】： 香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。
【注意】： 宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。
二：果仁橘皮粥
做法： 将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。
【营养】： 果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。
【注意】： 适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
三：红薯粥
做法： 将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。
【营养】： 红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。
【注意】： 红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。
四：银耳橙汁
做法： 银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。
【营养】： 中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等。
【注意】： 对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果，橙汁有促进消化的功能。
五：菠菜稀粥
做法： 菠菜10克，粳米50～100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味，每日1～2次，连服5～7天。
【营养】： 菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘。
【注意】： 菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠
六：芝麻杏仁糊
【材料】：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
【做法】：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。
【营养】：可养血润燥。适用于血虚便秘。
七：首乌百合粥
【材料】：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。
【做法】：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。
【营养】：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
八：蔗汁蜂蜜粥
【材料】：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
【做法】：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
【营养】：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
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