带着孩子外出旅游，由于地理、气候、饮食等因素，会给孩子带来一些健康问题，也称为“水土不服”

　　“水土不服”的定义

　　“水土不服”是指不同地区水土和饮食习惯的改变，导致肠道菌群紊乱而引起的消化功能失调。不同地区水质微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物的含量都存在较大的差异，不同地区气候不一，常出现口感舌燥，皮肤瘙痒，腹胀、腹泻、便秘等症状，常见于妇女、儿童和体弱者。

　　“水土不服”的预防

　　1、多锻炼：平时让孩子养成多锻炼的好习惯，增强自身的抵抗力。

　　2、“风味特产”要适量：旅游除了参观名胜古迹、游玩以外，平常各地风味小吃是不可缺少的一部分。但是，无论是什么地方的风味小吃，不是甜食就是油炸、烧、烤等，这些小吃虽说好吃，但都属于高能量食物，对于消化功能不是很完善，脾胃较弱的孩子来说，是不容易消化的。因此，做到浅尝则已。

　　3、睡前喝蜂蜜水：中医认为，水土不服与脾胃弱有关系，蜂蜜不仅可以和胃健脾，还具有镇静、安神的作用。而且蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质能调节神经系统功能的紊乱，促进睡眠；改变因环境引起的肠道菌群失调，预防便秘。

　　4、充分准备：由于生活习惯的改变，有些孩子可能出现口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状，建议多吃蔬菜水果、多喝水，少吃辛辣食物，不可以饮料代替水。必要时，可带一些维生素或可清火的药物。然而有些孩子则会出现皮疹、腹泻等，可备一些脱敏药物，如扑尔敏、非那根等，也可吃一些含VC高的水果，及多喝酸奶，改善肠道菌群。

外出旅游是件很高兴的事，但是，如果在旅游过程中孩子出现了水土不服的现象，父母也不要过于着急，旅游前多了解一些旅游地的天气、地理环境等，做好充分的准备。

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