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如何预防女宝宝肥胖

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 逍遥右脑记忆


  1、饮食要均衡

  预防过度肥胖,首要从饮食均衡做起。肉类、蔬菜、水果要均衡摄入,不要暴饮暴食,要多吃一些富含食物纤维的食品,促进消化和肠胃蠕动。不过进食过多的零食,这些垃圾食品中所含的油炸成分更容易使宝宝肥胖甚至厌恶主食,不利宝宝健康。

  2、运动要适当

  除了饮食要均衡意外,宝宝要适当参与一些运动,做到稍微出汗即可。出汗既可以使身体得到锻炼,又可以通过汗液的分泌进行排毒,有助于身体健康,避免过度肥胖。宝宝可以适当做一些慢跑、跳绳、游泳等运动来锻炼身体。

  3、避免接触化学品

  女宝宝更加要注意避免接触化学品,包括妈妈那五颜六色的化妆品等,其中所含的化学物质除了容易导致癌症和早熟以外,也可能导致肥胖。总的来说,化学产品对宝宝的健康总归是有一定的不利影响的,因此宝宝要避免接触。


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