【蔬菜牛肉粥】

这款蔬菜牛肉粥中不仅放入富含蛋白质的肉类，添加了富有“菜中之果”美誉的西红柿和粗纤维的芹菜，营养相得益彰，而且口感上也富于变化。

食材：西红柿1/4个、牛肉30克、大米50克、芹菜少许
DIY
1.西红柿表面划十字刀口，开水将西红柿皮烫掉。大米洗净加入适量清水，大火烧开后转小火熬20分钟。
2.将牛肉切小丁后倒入料酒、宝宝有机酱油和盐，加入少许姜末拌匀备用。
3.将西红柿和芹菜切小丁备用。
4.牛肉丁倒入滚沸的大米粥中煮5分钟。
5.粥中倒入西红柿和芹菜丁，煮2分钟，搅拌均匀后关火即可。
详情请关注2013年1月号《亲子》（0-3岁育儿宝典）杂志，邮发代号：28-321
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/youjiao/557978.html

相关阅读：

鐗堟潈澹版槑锛氭湰鏂囧唴瀹圭敱浜掕仈缃戠敤鎴疯嚜鍙戣础鐚紝璇ユ枃瑙傜偣浠呬唬琛ㄤ綔鑰呮湰浜恒€傛湰绔欎粎鎻愪緵淇℃伅瀛樺偍绌洪棿鏈嶅姟锛屼笉鎷ユ湁鎵€鏈夋潈锛屼笉鎵挎媴鐩稿叧娉曞緥璐ｄ换銆傚鍙戠幇鏈珯鏈夋秹瀚屾妱琚镜鏉�/杩濇硶杩濊鐨勫唴瀹癸紝璇峰彂閫侀偖浠惰嚦 4509422@qq.com 涓炬姤锛屼竴缁忔煡瀹烇紝鏈珯灏嗙珛鍒诲垹闄ゃ€�