导语：生完宝宝的妈妈如果打算回到职场，就会面临如何帮助宝宝改善分离焦虑的问题。职场妈妈通常都是白天上班，晚上回到家了才能见到宝宝，早上上班和宝宝的分离也变得难熬，宝宝患上分离焦虑应该怎么解决呢? 宝宝缓解分离焦虑的方法都有哪些呢?

　　宝宝在长到五六个月的时候，会认定一个特定的对象，通常这个人就是妈妈，产生密切的依附关系，对于妈妈的离开，会感到非常的害怕焦虑和痛苦，这是宝宝缺乏安全感的现象。分离焦虑对于宝宝来说，他们的反应会因为年龄的不同而有所不同，年龄小些的宝宝会又哭又闹，紧抱着妈妈不放，年龄大些的则会表现出惧怕、情绪不稳定、耍赖等现象。这时候，就需要家长对宝宝加以引导和协助了。

　　注意一：早早做好准备

　　妈妈在每天上班之前，可以先跟宝宝说好这件事，并且告知自己下班的时间，同时向宝宝承诺会在说好的下班时间里回来，可以给宝宝一些鼓励，让宝宝产生安全感，事先做好心理准备，这对宝宝克服分离焦虑是很重要的。

　　注意二：情绪要放松

　　宝宝会模仿好的行为，也会模仿不好的行为，爸爸妈妈常有焦虑的情绪，久而久之宝宝也会跟着仿效。所以妈妈一定要放松情绪，你的情绪和行为都会给宝宝暗示，在和宝宝道别出门前身体要放松，给宝宝一个大大的微笑，并愉快、直截了当地和宝宝说再见，之后轻松地直奔目的地，不要依依不舍，要用自己轻松愉快的心情感染宝宝，让他安心。

　　注意三：简短地再见

　　妈妈在出门与宝宝分开时，要记得和宝宝说声“再见”，最好再加上一句会在说好的时间内回来的承诺，例如“妈妈到了下班时间很快就回来了。”之类的话语，让宝宝形成一种有形期待缓解他的分离焦虑，也是宝宝对妈妈产生信任的基石。要注意的是，在和宝宝道别时千万不要再说上一长串“妈妈会非常想念你”之类的话语，这会加深宝宝的焦虑情绪。

　　注意四：不要偷偷溜走

　　宝宝和妈妈分离时撕心裂肺的害怕哭喊，让妈妈也觉得非常心疼和痛苦，为了避免这种情况，有些妈妈选择趁宝宝睡觉时或是不注意时偷偷溜走，这是不对的。这不仅会让宝宝打消妈妈在他心目中的信任度，而且宝宝因为找不到妈妈，不知道妈妈为什么离开或什么时候回来，会对宝宝造成心理创伤。因此，妈妈最好要和宝宝讲道理，把妈妈为什么离开，什么时候会回来告诉宝宝，并承诺一定会在什么时候回到他身边，给宝宝以安全感。

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