慢跑是一项有益身心健康的运动，很多成年人都通过慢跑放松自己，减轻压力，提高身体素质，可是你知道么，孩子也可以参与到慢跑中来的哦，对孩子的身心健康也是有很大的好处的，但是由于孩子还小，所以慢跑前，需要家长对孩子认真叮嘱哦，那么都需要叮嘱孩子什么呢，见下文！

跑步前告诫孩子务必注意安全。如，不要在马路边或人多的地方跑步，以免互相碰撞;跑步时眼睛要向前看，避开土堆、碎石等障碍物，以免跌伤。

教孩子学会控制跑步的速度和时间。一般而言，孩子的自控能力和时间概念较差，往往凭兴趣来决定运动时间。为此，父母可先领孩子跑，让他逐渐熟悉并掌握跑步的节奏与速度。训练时间概念可按照跑步的速度来拟定，如用同一种速度跑几分钟，或在公园、操场上跑几圈。当孩子掌握了跑步的速度和时间以后，就不会发生呼吸困难、气喘吁吁等不适征象了。

孩子尤其是学龄前的幼儿不宜长跑锻炼。长跑是指女子800米以上、男子1500米以上的跑步，是一项很费体力和耐力的运动，不利于幼儿健康。生活中常可看到四五岁的孩子跟在大人身后作远距离跑步，其实不妥。从医学角度看，四五岁的孩子身体各部分的功能还不成熟，尤其是与运动直接有关的骨骼、肌肉还很稚嫩，比如骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受伤。

家长带孩子慢跑的过程中一定要注意安全，孩子还小，家长一定要教好孩子如何调节呼吸等。慢跑时最普通不过的锻炼方式了，家长可以有规划性的每隔几天带孩子出去锻炼一下。

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