孩子长个有规律
福建省第二人民医院李淑闽主任介绍说，孩子长个有规律可依，生长速度减慢往往是儿童疾病的早期信号之一，家长平时应关注孩子的生长速度，定期给孩子测量身高。儿童在不同时期的生长速度不同—
足月儿出生时身长50厘米左右，小于47厘米则提示有宫内生长迟缓问题；
1岁时，身高增长25厘米，达到75厘米左右；
2岁时，身高增长10厘米，达到85厘米左右；
3岁至12岁，儿童每年平均增高5~7厘米；
青春期每年增高8~12厘米，持续2~3年。
孩子2岁前长得快，3岁到青春期之前趋于缓和平稳，到了青春期又猛蹿一下，这是长高的自然规律。大部分小孩都符合这个规律，“晚长”的小孩10个里大概不超过3个。因此，一旦发现宝宝3岁以前每年生长少于7厘米，3岁到青春期以前每年生长少于5厘米，应尽早咨询儿科医生，了解孩子生长发育是否正常，有没有疾病因素并及早干预。
爸妈不矮，孩子为何长不高
一些本身挺高的家长对于孩子矮小很不解：“我们都不矮，为何孩子却长不高？”对此，李淑闽主任说，在身高方面虽然遗传因素占有很大比例，但导致小儿生长不良还有其他多种原因，包括生长激素缺乏、甲状腺功能低下(甲低)、性早熟等。此外，早产、特发性矮小、全身性疾病和青春期延迟等，均可导致矮小。所以，应找儿科内分泌专业医生诊治，找出孩子矮小的原因。
此外，孩子个子的高矮和心理因素也有关系。“心因性矮小症”，一些孩子因缺乏父母的关爱，精神上受到压抑，生长发育也会产生障碍。如不少父母离异或生活在不和谐家庭的孩子，生长发育就会比较慢。这种现象被称为“心因性矮小症”。不过，这种情况是可逆的，当孩子的心理负担卸去，还能正常长个。
帮助孩子和骨骺线抢身高
除了遗传因素外，决定身高的因素还包括营养、运动、睡眠、生活环境等。孩子睡眠差、偏食、心情长期受压抑等均会影响长高。
1.营养均衡。要从小培养孩子良好的饮食习惯，不偏食、不挑食。
2.适量运动。运动是刺激长高的有效方法，有氧运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉发育得更好，可以让孩子去跳绳、吊单杠、游泳，参加各种球类活动。
3.充足的睡眠。睡眠是最好的“长高药”。生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的3倍。孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到晚上12时左右达到高峰。如果经常晚睡，孩子生长激素的分泌就会受影响，身高将明显低于早睡的孩子。
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