白领张小姐在南京工作，早饭、晚饭都随便“解决”，午饭有时在小店里吃点快餐，有时自己带点冷面包啃啃；虽然她知道现在是冬季很冷，但由于工作需要加上讲究外形，仍穿得很单薄。最近，张小姐出现月经不按时来，量也比以前少了许多，而且有严重的痛经，厉害时还呕吐。日前，南京市妇幼保健院中医妇科主任侯莉莉向记者解释张小姐的情况时说：很多女性都曾经患过月经失调，如月经过多、过少、经色异常、痛经。而多数人到医院就诊时，从盆腔炎、子宫肌瘤等疾病去找原因，其实很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起。

　　
侯莉莉还说：一些年轻白领女性，“这么冷的天，午饭没着落，居然几个人一起逛街随便买个冰激凌就打发了！”很多都市白领根本没时间好好吃饭，同时爱美节食、偏食挑食，加上长期精神压力大，就导致了月经失调。饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。在月经不正常的妇女中，多数人要么经常饥一顿饱一顿，要么干脆患有厌食症。而与饮食不规律相关的月经反常情况包括月经过少、经期停止或经期过多，月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险，并可能影响生育能力，因此经期女性应该保持良好的饮食习惯。

　　
时下天气冷寒，她提醒广大女性：经期受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。因此，无论多忙，现代女性还是应养成良好的饮食习惯，按时、保质、保量地进餐；饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内的水分和营养。

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