辅食的添加需要循序渐进,根据宝宝的月龄,选择他们可以接受的食材。一般来说,妈妈可以按照淀粉(谷物)→蔬菜→水果→动物的顺序为宝宝制作辅食,这样无论从口味还是营养,宝宝更容易接受。辅食的添加要根据宝宝的发育情况,在宝宝断奶时期、长牙期,辅食也要跟着调整。四个月大的宝宝可以选择一些粥类,糊状的淀粉谷物制品,下面几款辅食推荐给妈妈做给4个月大的宝宝吃:
香蕉胡萝卜稀粥
材料:泡胀的米10g,香蕉15g,胡萝卜5g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、胡萝卜去皮,放入搅拌机打碎。香蕉去皮后用勺子碾碎。
3、把胡萝卜和香蕉放入煮好的稀粥中,稍微煮一下。
苹果胡萝卜稀粥
材料:泡胀的米、苹果、胡萝卜各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、苹果去皮去核,胡萝卜去皮。处理好后,各自放入搅拌机中打碎。
3、把胡萝卜放入煮好的稀粥中,稍微煮一下,然后放入苹果煮开。
黄瓜栗子稀粥
材料:泡胀的米、栗子各10g,黄瓜5g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、黄瓜去皮后切碎,栗子煮熟后去皮并用勺子碾碎。
3、把切碎的黄瓜和栗子放入煮好的稀粥中,再稍微煮一下。
油菜稀粥
材料:泡胀的米、油菜各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把油菜择干净,用热水焯一下,去掉水分,放进搅拌机打碎。
3、把打碎的油菜放入煮好的稀粥中,煮开,粥很烫时用筛子过滤1遍。
香蕉稀粥
材料:泡胀的米、香蕉各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把香蕉去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入香蕉,用筛子过滤1遍后,再煮开。
嫩南瓜稀粥
材料:泡胀的米、嫩南瓜各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把嫩南瓜去皮去籽,放入蒸锅蒸熟,蒸熟后用勺子碾碎。
3、把碾碎的南瓜放入煮好的稀粥中,再次煮开。
土豆稀粥
材料:泡胀的米、马铃薯各10g,海带高汤1/3杯(3×3cm的海带 4张,水6杯)
1、把泡过水的米过滤掉水分,在搅拌机中打碎。
2、把海带洗净,添水煮汤。煮开后捞出海带,去掉泡沫。
3、土豆煮熟后,去皮碾碎。
4、在打碎的米上浇上高汤,煮开,放入土豆,再煮开。
苹果卷心菜稀粥
材料:泡胀的米10g,苹果、卷心菜各5g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把苹果去皮、去核;卷心菜去掉厚厚的根茎,只留下薄薄的叶子;然后各自切碎。
3、把卷心菜放入煮好的稀粥中,稍微煮一下,放入苹果再煮开。
红薯稀粥
材料:泡胀的米、红薯各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、红薯煮熟后,去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入红薯,用筛子过滤1遍,再煮开。
嫩南瓜西蓝花稀粥
材料:泡胀的米10g,嫩南瓜、西蓝花各5g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、南瓜煮熟后切碎。西蓝花用热水焯一下后切碎。
3、在煮好的稀粥中放入西蓝花和南瓜,用筛子过滤1遍,再煮开。
西兰花苹果稀粥
材料:泡胀的米10g,西兰花、苹果各5g,水1/3杯
1、菜花去掉根茎后,掰碎,用热水焯一下,切碎。把苹果去皮去核,切碎。
2、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
3、在煮好的稀粥中放入西兰花和苹果,用筛子过滤1遍,再煮开。
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