孩子体质弱 问题出在“吃”
吃五谷 强筋骨两招家庭保健法 改善孩子胃肠功能
1984年,向希雄到临床工作不久,一位焦急的母亲抱着不足1岁的男婴求救。因为家里穷,这位母亲自身营养不良,产奶不足,偏偏这时再度怀孕,奶水渐渐干涸。向希雄清楚记得当时的惨景,男婴重度营养不良,瘦得皮包骨,直肠脱垂3厘米无法复位,只得用纱布蘸生理盐水包裹起来。由于部分肠道已经坏死,孩子凶多吉少,住院1周后,母亲抱着他回了家。
如今,重度营养不良的孩子已十分少见。儿科门诊见到的孩子主要有两种情况,有的是贪吃导致过度肥胖,有的是厌食导致体弱多病。
向希雄说,孩子体质不好,多数是“吃”上出了问题。过去是吃不够,现在是吃太过。家长在喂养上存在三个误区。一是让孩子吃了过多的高蛋白、高脂、高糖食物,导致消化功能紊乱。短暂的消化功能紊乱可以很快调整,但长期下去就可能引起器质性病变;二是喂养太精细,本该从食物中摄取的各种营养素,直接依靠补品补充。比如,吃蔬菜水果能摄取到的维生素,却吃维生素片来补充,喝骨头汤可以补充的钙质,靠吃钙片补充。第三,婴幼儿时期辅食添加不科学,也会引起厌食、挑食等消化问题。
吃五谷 强筋骨
向希雄出生于1961年。他回忆,小时候最爱吃的“零食”是杂粮饼子,有时是白面掺上玉米面做,有时掺上高粱面做。那时吃饭油水少,孩子们饭量都很大,吃过后很快就饿了,半晌就拿杂粮饼子充饥。平时口袋里能有两块“大白兔”奶糖是很奢侈的享受,琪玛酥和蜜饯则只有过年时才吃到。但吃着五谷杂粮的孩子们体质都很好,很少见小胖墩,更没听说过“厌食症”。
向希雄认为,如今零食的种类十分丰富,孩子们在享受美味的同时也深受其害。绝大多数零食是深加工食品,高糖、高脂,缺乏粗纤维。这些食品塞饱了肚子,孩子就不肯好好吃饭。他介绍,中医讲究“胃以喜为补”,不主张强硬阻止孩子吃零食,但家长可有选择性地购买零食。如山楂制品、山药制品、茯苓饼、薏米饼等有益脾胃,比薯片、棉花糖就健康得多。
与此同时,餐桌上的饭菜也要注意荤素搭配,切忌让孩子吃很多肉、蛋,只吃一点青菜和米饭。
在辅食的添加上面,婴儿两三个月时可逐渐添加蛋黄、肉泥、鱼泥、菜汁、果汁等辅食,从少到多,从细到粗。半岁以前不要给孩子吃蛋清,容易引起过敏。
两招家庭保健法 改善孩子胃肠功能
向希雄介绍,厌食的孩子应少食多餐。注意腹部保暖,避免腹痛腹泻影响消化功能。此外,家长可通过两种简单的家庭保健法,改善孩子的胃肠功能。
摩腹揉脐:饭后半小时以上,让孩子平卧,围绕肚脐沿顺时针方向按摩。腹部右侧为升结肠,左侧为降结肠,顺时针方向按摩是依照排泄的流向,可以促进肠道蠕动。每次可按摩50-100圈。
捏脊:晚上睡前,让孩子端坐,用拇指、食指沿脊柱两侧提捏孩子肌肉。顺序从尾椎的长强穴边捏,边向上推进,直至后颈部的大椎穴。每晚捏脊3-5分钟,可温经通络,改善脏腑功能,缓解食欲不振、消化不良、疳积、腹泻等症状
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