每个人对喂养宝宝都有自己的观点，尤其是家里的老人，很容易将老一辈的喂养方法强压给宝宝，而这些观点却并不是正确的。为了让宝宝可以合理的膳食，健康地成长，正确的喂养观点才应该是全家正确且明智的选择。

　　错误的观点

　　预防缺铁性贫血必须吃红肉，不爱吃蔬菜的宝宝一定会缺乏重要的维生素和矿物质

　　即使不吃红肉，宝宝也可以通过其他食物来获取足量的铁。

　　正确的解释：对于1岁内的宝宝来说，红肉很难消化，因为它的肉质较硬，不容易嚼烂，这就让妈咪担心宝宝因为吃红肉吃得少而缺铁。大家都知道红肉是补铁非常好的食物，这是因为红肉中的铁很容易被人体吸收，所以妈咪会过分强调让宝宝吃红肉来预防缺铁性贫血。其实宝宝完全可以通过其他食物来获得身体中所需的足量的铁，妈咪不必担心。

　　可以获取铁的其他食物：强化了铁的麦片粥或面包、豆类、菠菜、鸡蛋、黑木耳等。

　　宝宝每天应摄取多少铁：10岁以下的宝宝每天应至少摄取10毫克的铁。一杯麦片大约可以为宝宝提供8毫克左右的铁，而一小把葡萄干也可以让宝宝轻松获得两毫克铁，这样10毫克的任务就可以轻松完成了。

　　在宝宝接受蔬菜之前，可以用水果作为蔬菜的替代品，为宝宝提供生长发育所需的营养。

　　正确的解释：虽然蔬菜中含有非常丰富的维生素和矿物质，但还是会有一些宝宝抗拒蔬菜。其实，不爱吃蔬菜的宝宝对水果还是比较有好感的，妈咪可以尝试改变一下策略，让宝宝多吃些水果来补充他不爱吃蔬菜的“空缺”。如果宝宝不喜欢吃胡萝卜，给他用哈密瓜和杏做替代品，让他获得充足的维生素A和类胡萝卜素；如果他不喜欢吃菠菜，可以用草莓和橘子来为他补充身体所需的叶酸；至于不喜欢吃土豆的宝宝，可以用香蕉来满足宝宝体内对钾的需求；而维生素C妈咪可以给宝宝选择柑橘类的水果来替代蔬菜。当然，妈咪不应该放弃让宝宝吃蔬菜，饮食的均衡对宝宝的健康成长是非常必要的，耐心地让宝宝多尝试多种食物，即便宝宝现在不喜欢，最终他还是会慢慢接受的。

　　蔬菜与水果中维生素与纤维素含量的对比：蔬菜与水果中所含的纤维素和维生素含量是基本相当的，如果宝宝不爱吃蔬菜妈咪是可以选择用水果代替的，只要摄取的营养素充足，无论是从水果还是蔬菜中获得都是可以的。

　　错误的观点

　　防止肥胖要从小限制他脂肪的摄入量

　　脂肪中含有丰富的脂肪酸和其他一些特殊的营养物质，是宝宝大脑发育所必需的。


　　正确的解释：脂肪有助于增加宝宝的饱腹感，过分限制宝宝脂肪的摄入量，很可能会导致宝宝过度饮食，增加肥胖的几率。脂肪内的脂肪酸不但可以满足宝宝成长发育的需要，还可以保证他皮肤的健康，促进性激素的分泌和帮助维生素的吸收。这也是为什么两岁以下的宝宝喝全脂牛奶比脱脂牛奶更好的道理。

　　两岁内宝宝每天源于脂肪的能量：宝宝两岁前正是大脑和身体发育非常迅速的阶段，每天所需的能量有40%源自脂肪，为了满足宝宝机体生长发育的需要，脂肪的摄取是必须的。

　　错误的观点

　　进食乳制品可能加重宝宝感冒的症状

　　宝宝进食乳制品并不会加重他流鼻涕和多痰的症状。

　　正确的解释：妈咪会认为宝宝感冒之后如果给他继续进食乳制品，会让宝宝的嗓子很难受，加重宝宝流鼻涕、多痰、咳嗽等症状。事实上这是一种错觉。因为宝宝进食乳制品后，在他的喉咙壁上的残留物会形成一层薄薄的膜，让嗓子会有些不舒服，但这却和加重感冒症状无任何关系，而多痰、咳嗽、流鼻涕等症状的加重是由于人体感染了感冒的病毒所以导致的。

　　如果宝宝感冒又不适应进食乳制品：可以给宝宝喝水代替，果汁和鸡汤也可以，等宝宝感冒痊愈了再给宝宝恢复喝奶。

　　错误的观点

　　要想骨骼长得好必须喝牛奶

　　虽然牛奶是钙质的最主要来源之一，但如果宝宝不爱喝牛奶，完全可以通过其他食物让宝宝获取到充足的钙质。

　　正确的解释：单单吃一种食物是无法获得足够钙质的，只要宝宝肌体所需要的钙质总量达到标准，无论这些钙质是从哪一种食物中所得都是次要的，均衡合理的饮食，才是宝宝正确的饮食习惯。

　　可以代替牛奶的食物：酸奶、奶酪、花椰菜、强化了钙的豆奶、绿叶的蔬菜、100% 纯果汁等。

　　1-3岁宝宝每天应摄入的钙质量：500毫克。

　　4-8岁宝宝每天应摄入的钙质量：800毫克。

　　9岁以上宝宝每天应摄入的钙质量：1300毫克。

　　错误的观点

　　每添加一种新辅食妈咪都格外小心

　　某些甜味食品中所含的咖啡因才是导致多动的罪魁祸首。

　　正确的解释：其实，很多妈咪都有这样的发现，宝宝在吃了巧克力或者喝了可乐等碳酸饮料之后，活动量才会略有增加，其实糖类并不能让宝宝产生兴奋的状态，而其中的咖啡因才是让宝宝异常活跃的罪魁祸首。

　　高糖饮食对活动量的影响：高糖饮食不但不会使宝宝的活动量增加，反而还会使宝宝的活动量减少。


　　错误的观点

　　糖类可以导致宝宝多动

　　不是所有食物都会导致过敏，妈咪只需要对容易引起过敏的食物小心就可以了。

　　正确的解释：不是所有的食物都会导致宝宝过敏，事实上，食物过敏是由于宝宝的肌体对某种食物产生了异常的免疫反应，而过敏后，宝宝就会出现呕吐、腹泻、湿疹等过敏症状。对于有过敏家族史的宝宝，妈咪应该留心，其实真正是食物过敏的宝宝也只有不到10%，妈咪只要注意一下那些易导致宝宝过敏的食物就可以了，其他绝大部分食物还是比较安全的。

　　容易导致过敏的食物：鸡蛋、花生、海鲜、豆类、牛奶等。

　　错误的观点

　　不要以豆浆或豆奶代替牛奶。

　　正确的解释：很多人都认为豆浆也含有蛋白质，而且更容易消化，其实大豆中所含的植物蛋白和氨基酸的构成后比例没有动物蛋白均衡，吸收率也没有动物蛋白高。所以无论是豆浆还是豆奶，其中所含的蛋白质是无法和牛奶相媲美的。因此，用豆浆或豆奶代替牛奶是非常不明智的，如果你的宝宝对牛奶不抗拒，还是选择牛奶比较好。

　　豆浆中也含有蛋白质，并且更容易消化，可以代替牛奶

　　错误的观点

　　常给宝宝喝蜂蜜水可以防止宝宝上火，预防便秘

　　白开水才是最适合宝宝的“饮料”，特别是1岁内宝宝不建议喝蜂蜜水。

　　正确的解释：因为加热会导致蜂蜜中维生素的流失，没有了高温杀菌，蜂蜜的杀菌消毒工艺就受到了一定的限制，导致了一些毒素和细菌的残留。而蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，口感香甜，不太利于宝宝养成良好的饮食习惯，为了预防宝宝肥胖，适当地减少宝宝饮食中糖分的摄入、让宝宝口味略微清淡一些，对他的健康成长是有益处的。

　　蜂蜜中的一种毒素对1岁内宝宝来说很危险：蜂蜜中残留的一种叫肉毒杆菌毒素的细菌毒素对于1岁内宝宝来说非常的危险，它会对宝宝的胃肠道进行侵害，因为1岁内宝宝的胃肠道保护屏障还不健全。
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