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小窍门打造良好睡眠
编辑:
路逍遥
关键词:
健康育儿
来源:
逍遥右脑记忆
室内温度最好在20℃左右,不要有强烈的光照,被褥不要太软,而且透气性要好,再摆放一些孩子平时喜爱的玩具在他身边以便他入睡。
在睡前至少1小时,不宜让孩子有兴奋的活动或看激烈的电视节目,然后进行刷牙、上厕所、脱衣服等程序,孩子也因此做好了睡觉的心理准备。
播放一些柔和的轻音乐或
催眠
曲,让孩子自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗,待宝宝睡着后再关灯。
父母应该尽量避免在晚上责备孩子,不谈论令孩子不愉快的话题,使孩子保持良好的心境,不带任何心理负担和压力上床,也有助于他的睡眠。
孩子睡觉的姿势最好是采取侧睡,以免在趴着睡时,压迫胸部而引起不适。
本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/youjiao/714017.html
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