中医讲究的是“辨证施治”，治病要根据每个人不同的状况来进行，给孩子进行经络保健按摩也一样，我们也需要根据孩子自身的体质采用不同的按摩方法，这样才能达到祛病强身的效果。

　　中医里把孩子的体质分为健康、寒、热、虚、湿五种类型，父母在给孩子进行经络按摩之前，最好先参照下面的内容给孩子进行一个“自我诊断”，然后再选择科学合理的保健方法。

　　1、健康体质

　　◆ 体质特点：健康型体质的孩子身体壮实，精力充沛，面色红润，头发稠密有光泽，吃饭香，大小便正常。

　　◆ 调养建议： 总体来讲，这类孩子阴阳相对平衡，适合各种健康食物，只要营养搭配合理即可。父母平时不必进行经络按摩。但也要谨记孩子“脾常不足”的特性，寒凉(如冷饮、冰激凌)、油腻(如烧烤、油炸)要少吃。

　　2、寒型体质

　　◆ 体质特点：寒型体质的孩子一般身体和手脚都会冰凉，面色苍白，平时不爱活动，吃饭不香，多吃点生冷的食物就容易腹泻，大便溏稀。

　　◆ 调养建议：父母应每天给这类孩子捏脊6 遍，按揉内劳宫100 次。 饮食上要温养脾胃，多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃等；少吃寒凉之品，如冰冻饮料、冰西瓜、梨等。

　　3、热型体质

　　◆ 体质特点：热型体质的孩子的典型症状就是形体壮实，面赤唇红，特别爱吃凉的东西，口渴时常爱喝凉水，烦躁易怒，贪吃，平时容易便秘。这类孩易患咽喉炎，外感后易高热。

　　◆ 调养建议：父母平时要多给孩子清天河水(见48 页)，最好每次推200 次。饮食上以清热为主，不适合多吃羊肉、狗肉、河虾、油炸及膨化食品、炒制的坚果类食品，适合多吃猪肉、鸭肉、桑葚、百合、荸荠、木耳、银耳、梨、番茄、黄瓜、莲藕等。这些食物性质平和或偏凉，具有一定的养阴润燥作用。

　　专家提示

　　热型体质的孩子总表现出“热”象，实际上是“阴”相对不足所致。此时父母千万不要给孩子常吃所谓的“败火药”，应从饮食上进行调整。既然是“阴”相对不足，那就要避免干燥、油炸等易上火伤阴的食物，多吃一些梨、莲藕、荸荠、百合等“润”的食品。

　　4、湿型体质

　　◆ 体质特点：湿型体质的孩子一般喜欢吃肥甘厚腻的食物，形体多肥胖，动作迟缓，大便溏烂。

　　◆ 调养建议：父母对这类孩子在按摩手法上要多用捏法和推法，每天捏脊6 遍，推板门200 次；饮食上多吃一点山药、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等食物，有助于健脾、祛湿、化痰。

　　5、虚型体质

　　◆ 体质特点：虚型体质的孩子易患贫血和呼吸道感染。 一般面部发黄、看起来有些没精打采，很容易疲劳，平时不爱活动、活动后易出汗、平时饭量小、大便溏软，易患感冒。

　　◆ 调养建议：父母平时要多按摩孩子的脾、肝、心、肺、肾对应的经穴，要多补一补五脏，最好每个脏器每天补100 次，即在孩子的5 个手指对应的穴位上进行经络按摩。饮食上要注重补气血，平时可多吃牛肉、羊肉、血豆腐、核桃等，少吃苦寒生冷的食品，如绿豆、梨等。

　　Tip: 湿型体质推荐食方

　　薏米扁豆粥：薏米仁20 克，白扁豆20 克，粳米60 克。将三者洗净，放入锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用文火煮至米、豆烂熟即成。

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