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31-33个月养育指导

编辑: 路逍遥 关键词: 健康育儿 来源: 逍遥右脑记忆


u 科学喂养
1.哪些食物含锌高
海产品中的牡蛎含锌最高,其次是动物的肝脏、鱼、虾、瘦肉、蛋黄等。有些植物也含锌,如坚果和玉米,但由于植酸太多会抑制锌的吸收。
锌是许多酶的重要成分,可促进蛋白质的合成和生长发育,缺锌会使生长发发育停滞;锌对性腺发育和性成熟起促进作用,缺锌会使性成熟延迟;锌使味觉和嗅觉敏锐,缺锌使味觉减退,出现厌食或异食癖;淋巴组织含锌较高,锌能促进细胞免疫,缺锌时伤口愈合迟,易感染。幼儿反复失血,如患钩虫、血吸虫、疟疾等会因红细胞中的锌丢失而缺锌。外伤及手术时血中的锌聚集到伤口作修复用时也会使身体缺锌;饥饿或患肾病时尿锌增加导致缺锌。在补碘期间,锌会从尿中排出,所以在补碘后也要补锌。

2.哪些食物含铁高
猪肝在动物性食品中含铁最高,每百克含铁25毫克,比牛肝、鸡肝多3倍,其次是鸡蛋黄、虾米、虾米皮、羊肉、带鱼等。植物性食品中芝麻酱含铁最高,每百克含铁58毫克,其次是黄豆、蚕豆、赤小豆等。苋菜、红糖、核桃、菠菜、红果、红枣等都富含铁,不过菠菜中的草酸太高。铁几乎都形成了不溶解的复合物从肠道排出,植物性食品中的铁不如动物性食品中的铁好吸收,尤其是肝脏所含的血红素铁,铁原子被血红素的卟啉基包裹,在肠道可直接被吸收,不易受草酸和植酸的干扰,其吸收率达27%,是补血的佳品,而且肝内也含锌,被吸收的途径不同,互不干扰。如果用药物补锌会抑制铁的吸收,长期用药物补锌会引起贫血。
缺铁时多巴胺受体合成不足会使学习能力下降、注意力难以集中,语言和操作能力都较正常婴幼儿低,及时补铁能略有改善。

u 生活护理
1.学会自我服务为入园做准备
宝宝3岁时要入幼儿园,入园之前必需学会自我服务的本领,其中有:
(1)全能自己吃饭。因为在幼儿园每班30个小朋友只有2~3位教师,如果自己会吃饭要靠教师喂,肯定会挨饿,而且按自己吃饭的速度才能吃得舒服,在先练习自己独立吃饭,才有可能适应幼儿园的生活。
(2)自己穿脱衣服,解系扣子。因为午睡后要自己穿上衣服,如果等老师来帮忙,就会有冻着的危险。
(3)自己穿脱鞋子。要求能分清鞋的左右,如果穿错了就会感觉不适。
(4)独立入厕,会用手纸。应当在家先练习,到完全能自理才可入园,否则需要帮助时难以得到帮助,会使宝宝感到自己不行,从而会打击自信。

2.牙齿检查不可少
检查有无新的龋齿,一旦发现立刻修补。有许多家长认为,反正乳齿都要脱落,没有必要修补乳齿,这样龋洞会越来越大,腐蚀性的酸和细菌就会侵蚀恒齿,使恒齿也会不牢固。
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