●与孩子分房间之前，要有半年左右的时间让孩子进行心理准备，父母可以告诉孩子具体分房间睡觉的时间，比如：宝贝，在你6岁的生日那天，你就要在自己的房间睡觉了！与孩子一起挑选他喜欢的床、被子、床单、枕头、小衣柜、小桌子等，与孩子一起布置房间。
●在与孩子一起做好分房的准备后，不要问孩子是否愿意分，父母商议好分房的时间后，告知孩子，定好分房的具体时间后父母要坚定执行。
●孩子分房间的时候会有哭闹，父母要表示理解并安慰孩子，但仍然要坚持让孩子在自己的房间睡觉。有的孩子会在开始时很愿意分房间，但一段时间的新鲜劲过后又会闹着要回到父母的大床，这时父母要坚持原则。父母可以到孩子的房间陪伴他，如果孩子半夜来到父母房间，可以把孩子抱回他的房间，在孩子房间陪伴他一会儿再离开。总之，无论如何，父母要让孩子明白他只能够睡在自己的房间，不可以在孩子哭闹后让孩子又回到父母床上，这样反反复复会给父母和孩子都带来不利。
●如果孩子每天睡前要求到父母床上玩一段时间，期望享受一家人温馨的时刻，这是应该被允许的。到了睡觉时间，父母要陪着孩子到他的房间，进行睡前准备。
●不要与孩子讲太多有关分房间的道理，分房间就像爸爸妈妈每天要上班，孩子每天要上学一样，是必须的。
●陪伴孩子睡前的时间是非常重要的，讲睡前故事，与孩子亲吻、道晚安等都是必不可少的程序。这会让孩子感觉到虽然自己不再睡父母的大床了，但爸爸妈妈依然是爱自己的。
我们来看一位妈妈的经验。
儿子今年8岁，上小学三年级。在很早的时候开始说分床，分来分去一直没有执行好，现在搞得我都有心理障碍，觉得很妨碍我和老公的交流和情感。现在儿子自己睡，每天要陪着睡，如果我哪天不陪了，他会喊他爸爸陪。我经常是等他睡着后，再回到自己床上睡觉，但是夜里儿子准会爬起来到我们屋，然后我再跟他回他床上睡觉，或者三人挤在一张床上睡。夜里想拒绝吧，感觉孩子夜里迷迷糊糊的，怕影响他睡觉，第二天没精神。大人夜里也不想和他再搞什么斗争。大家都睡得迷迷糊糊的。因为这个，有时候我就主动和他一起睡了，这个问题困扰我很久了。在与胡萍老师交流后，决定坚决纠正这个问题，没想到这个问题这么快得以解决。
在决定和儿子分开睡觉后，我告诉了儿子彻底和他分床睡的时间，也告诉了不陪他睡觉，夜里他起来找我，我也不陪他回去睡。但我们约定一周可以有两天陪他睡。分开睡觉的这一天终于到了。
第一天，儿子十分反对，可怜巴巴地纠缠我要我陪他睡，我被他磨到最后，不理他了，他又去喊他爸，结果他爸看他小可怜相，同意陪他睡，这一天以失败告终。
第二天，我和他爸统一了思想，他爸同意了我的意见。儿子晚上又去求他爸，但这次没有成功，他只好回自己的房间去睡了。不一会也睡着了，不过夜里又爬起来一次，到我床边后我立即把他送回到他自己的屋，劝慰了他一下，然后态度坚决地关上门走了，儿子在床上央求我，我也没心软，他居然也没有跟出来。
第三天，情况与第二天相同。?第四天，儿子接受了我们不陪他睡觉的现实，睡觉前，我陪他躺会，聊聊天，然后给他拥抱后离开，他也不再纠缠，而且夜里破天荒地也没再起来找我们了！
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