1、合理安排时间(时间控制在30分钟左右)

孩子爱看电视已成为一种普遍的现象。孩子年龄越小看电视的时间应该越少，小学低年级的孩子要求放学后做完作业才允许看电视。平时尽量少看，周末带孩子出去外面走走，呼吸外面 的新鲜空气，开阔孩子的视野，增长孩子的见识，这样就两全其美了。

2、与屏幕保持一定的距离

看电视时，最好距离电视2~3米。以为榜样家长，家长要以身作则，小孩子有一定的模仿性。所以看电视时要基本上正对着电视，与电视机的偏斜的角度不要太大，否则容易近视，斜视。家长起着潜移默化作用。

3、电视音量和光线要适中

首先音量要适中，声音70分贝即可。超过120就是噪音。别盲目以为音量大听得清，不能过高或过低。选择适当的音量可以促进孩子的听力，视力还有注意力等发展的作用。再次光线要适中，柔和。有的家长说看电视，不用开灯，就把屋里的照明灯全部给关掉了。其不然，房间不要与电视形成反差，过暗或过亮。晚上看电视时最好在后方按上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

4、保持坐姿要正确

小孩子看电视都喜欢要么斜靠着看要么躺着看，这些不良的坐姿都容易使眼睛得病和视力下降，还会使没有定型的脊柱变形和弯曲。

5、饭后不要马上看电视

因为吃过饭后马上看电视，容易使你的大脑兴奋转移，注意力高度集中电视内容，造成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。所以饭后你轻微活动一会儿，再看电视。

6、不要边看电视边吃零食

边看电视边吃零食这种现象不足为怪，大部分家长都知道不好，但未阻止这种现象，它有一定的危害性。因为嘴里的零食咀嚼往往不够，不仅加重消化负担，影响消化功能，还容易养成吃零食的不良习惯，甚至会导致身体肥胖。

7、看完电视要洗洗脸

因为电视周围有大量的灰尘被荧光屏吸引，因此，看完电视后，洗洗脸，有利于身体健康。

8、看电视内容

有的家长总是嫌孩子淘气，孩子想看电视，就打开电视让孩子看，孩子喜欢看什么就看什么，只要不哭不闹就行。其实这是大忌。家长不要盲目以孩子喜欢为中心，选择节目有针对性和目的性，有利于孩子心理健康发展的需要。所看电视的内容应该线条柔和，故事简单，画面唯美。另外，孩子年龄越小，选择亲子收看的时间比例应该越高，给予解释，促进理解。

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