看到许多人还有版主对黄卡练习的见解，我发现还是有许多人对黄卡的练习有误解。我个人认为是七田真的书并没有详细解释的原因。（我是仔细读了很久，没有觉得他有刻意强调黄卡的练习方法和目的。）

我个人认为书里面提到的注意黄卡的残像其实是一种误导。需要在三强调的是，加如想看到黄卡的原色靠看黄卡的残像是不可能的。为此，我特地在中外的网站查过。人的肉眼的残像在大多数情况下是只能看见反色的。特别是在看互补色的图片下，人的肉眼一定只能看见反色。 那么原色是怎么看到的？其实并不是看见，而是完全想象，原因？原理？其实很简单。波动速读的原理就是运用右脑记忆，其实就是图像记忆。

你看到的肉眼的残像，只不过是人类视网膜神经遗留下的刺激反应。对右脑的锻炼？一点没有。那么为什么要看黄卡？很简单，没有学会走，怎么跑？文字还有生活中的图像要比黄卡甚至曼陀罗卡要复杂的多，这些所有的练习只是让我们慢慢拥有接近图像记忆的记忆。所以练习记忆单色或双色和有简单图形的图像是开始的最好办法。 我再明白原理后第二天就可以很清楚地看到（对不起，是想象到 ）黄卡原色喝图形了。

希望大家可以一样不用绕弯路。 注：你真的想用想象的时候，反而会觉得视网膜上的残像是干扰。呵呵。 平时在回家路上也可以用路边的景象练习瞬间成像。看一眼，然后闭眼尽量回想看到的图像，慢慢你就会发现你可以瞬间记住的细节越来越多。=）

注：个人观点：没错，黄卡看到原色是靠想象，但是主观的感觉确实是看到，用内视觉确确实实的看到！

波动速读细节

一.黄卡训练

（1）先做一些必要地准备工作，放松集中

（2）调整好坐姿 思维导图，与黄卡的距离。注视黄卡片刻（时间不定，全卡都要纳入视野内）。

（3）尽量使补色停留时间延长，应70——80秒时，变开始想象原色。一定要坚持！

二.三色卡片 目的：作残象训练，增强想象力。

方法：将卡片放于眼前，注视30秒，闭上眼睛，出现残象。想象其原色。

三，图形卡片 比黄卡，三色卡片都要难，利用的是形状的残象，注视卡片30秒，闭上眼睛，出现残象。

四.曼驼罗卡片

（1）连续盯着卡片。

（2）看10秒钟闭眼，暗示自己尽可能地停在眼前。

（3）一定要坚持。

五.一点凝视训练 ：盯着卡片，想象黑色圆正在变大，充盈于心，变得最大后，想象变成原来的大小。

六. 视野扩大训练 ：视野扩大训练卡是由许多大小不同的正方形组成，小正方形被大正方形包围，看卡片时，先注视最小的正方形，然后将视野扩大，盯着外层卡片，一层层地看。注意，看大正方形时应注意小正方形，反之一样。

七. 想象训练：想象时，出现的图象一定要清晰，不是呆板的。应用上各种感官。

如：想象吃苹果时

（1）先观察其大小，纹痕，感觉温度等。

（2）吃苹果时，想象自己是被吃进去的苹果，经过你的肠胃，达到你的全身。

（3）想象你是苹果树，阳光照在你的身上，风吹过你的脸，你正慢慢发芽。

注：个人感觉顺序似乎有些颠倒。

黄卡训练有5个阶段

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/younao/39469.html

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