要改变孩子过度依恋的一个最根本的办法就是家庭成员协商一致，刻意在一段时间内减少母子相处的时间，由父亲或其他亲人多承担一些教养责任。尤其是父亲应该尽可能地和孩子在一起玩一些惊险、刺激的游戏，而游戏往往母亲是不会和孩子一起玩的，而这些孩子会感受到与爸爸一起玩竟然也是那么地开心，甚至比和妈妈玩更有劲。让孩子体会到即使妈妈不在，同样也很快乐。
方法二：分散孩子的依恋
但如果由于客观原因只能由妈妈（单亲或工作原因）一个人带孩子时，妈妈也应尽量带孩子和更多的人在一起，比如带孩子到公园或楼下的花园，引导孩子去和其他小朋友一起玩，从而分散孩子对妈妈的依恋。
方法三：送孩子去幼儿园
到了孩子入园的年龄，妈妈一定得送他去幼儿园，这样可以有效地减少孩子和妈妈在一起的时间。而且在幼儿园里的集体生活中，孩子较易感受到和其他小朋友在一起玩的乐趣，虽然在入园开始的一段时间会出现不适应的现象，但只要坚持，孩子会逐渐习惯的。
方法四：告诉孩子妈妈工作的地方，让孩子不害怕
如果可能的话，让孩子了解妈妈上班的地方，告诉孩子妈妈就在这个屋子里工作，不工作是不行的。就没有钱给宝宝买玩具了。
方法五：每天离开家时跟宝宝做好约定，表到了几点钟妈妈就会出现，并且不能失言。
方法六：尽可能地告诉孩子，妈妈爱他。
方法七：慢慢的让孩子可以跟别人睡觉了,比如可以晚上和奶奶睡一会,再回到身边,或者等孩子睡着了抱到奶奶那里去，让孩子慢慢适应妈妈不在身边的情形；
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