健康已经成为现在的每个人追求的事，对于宝宝来说，更是每个父母所在乎的。家长最希望看到的是宝宝能好好吃饭，当然也有少部分家长，会时不时的带宝宝去吃零食，可能在部分家长认为给宝宝吃好吃的也是一种爱的表现，只是他们不知道有的零食并不健康。所以，父母该怎样能让宝宝吃到健康的食物呢？以下小编支招，五类食物，一定要让宝宝远离。

1. 含糖谷物食品。甜麦片、甜甜圈、芝士条、能量棒等零食表面涂满糖浆，用精制面粉做成，维生素、矿物质及食物纤维含量甚少，多吃无益。萨斯建议，换成无糖麦片、全麦面包等，再加个水果，对孩子来说才是健康的选择。

2. 酥饼。萨斯称，酥饼等糕点的原料多是精制面粉，含油、糖及防腐剂，维生素和矿物质很少。常吃这些对孩子成长不利。萨斯建议，有条件的家庭可以自制全麦面包，夹上新鲜的水果片，是很健康的早餐。

3. 蜜饯、果干、水果糖。这些都号称由真正水果做成，但萨斯指出，多数水果糖只含少量果汁，其余全是糖、色素。水果干、蜜饯在制作中也会添加糖、油及防腐剂。萨斯建议，挑选无任何添加的纯果干，或者直接吃水果。

4. 热狗或汉堡。萨斯解释，热狗、汉堡为延长保质期，通常添加亚硝酸盐，且多含饱和脂肪、糖分，不利于心脏健康和保持正常体重。萨斯建议，用全麦面包夹鸡肉，是较健康的替代品。

5. 盒装果汁。盒装果汁外观艳丽、饮用方便，颇受欢迎。萨斯表示，看盒身，排前面的原料通常不是水果，而是水、砂糖，这意味着果汁纯度不高，营养有限。萨斯建议，买100%纯果汁或吃水果。

以上五种不健康食物，家长们一定不能给宝宝吃，并且母婴专家也提示：孩子要远离这五类不健康食物。所以为了更好的保证孩子的健康，我们要格外注意孩子的饮食。以上零食一旦让孩子吃上，就会很难戒掉，所以最好的方式是从来都不给孩子吃。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/zaojiao/1085941.html

相关阅读：