自“宅男”、“宅女”之后，“宅娃”又成为一个流行词，每到寒暑假，总有一部分孩子是“宅”在家里的。专家指出，“宅娃”整天待在家里不出门，缺少运动，会直接影响青少年的生长发育。而“不见天日”，只玩电子产品，也容易造成近视。从心理角度来说，“宅娃”如果长期在家自得其乐，会变得害怕与人交往，导致性格缺陷，开学后，也很难适应，严重的还会影响学习。

　　
什么是“宅娃”？就是成天待在家里不出去，上网、看电视、看书，或是自己跟自己玩，几乎没有伙伴的小孩子。每到寒暑假，总有一部分同学是“宅”在家里的，有的甚至几天都不会出门，以初中生和小学高年级生为主。

　　
轻度“宅娃”：假期习惯在家独自玩。暑假一开始，肖女士就已经为上小学五年级的女儿安排好了假期生活：“每天早晨八点钟起床吃早饭，然后做两个小时的寒假作业，完成作业后可以看一个小时的电视。午饭我会提前做好，到时候你自己在微波炉热一下，饭后睡一个小时，下午2时半开始练书法、绘画，5时以后在家自由活动。”看着这密密麻麻的日程表，女儿露露却没有任何怨言。“其实，我都习惯妈妈的安排了，每个假期基本都是这样度过的，而且在家比上培训班舒服，不要那么赶着去上课。”露露天真地说道，她很喜欢爸爸妈妈上班后，自己一人在家的感觉。

　　
为什么不给孩子安排一些室外活动呢？肖女士解释道：“家里没有老人带孩子，她自己出去我不放心，万一出现安全问题可就麻烦了。”

　　
专家解析：家长过度担忧，让孩子缺乏安全感。心理咨询师张功和表示，家长担心孩子的安全无可厚非，可是对外界情况担忧过度会影响孩子的安全感，试想，当家长一遍遍地向孩子灌输外界有多不安全时，孩子自然而然地会对外界产生抵抗力，而很多时候，他自己并没有去实践，没有去判断，只是听信了这个被夸大的危险，久而久之，孩子会主动变得喜欢“宅”在家里。整天待在家里不出门，缺少运动，会直接影响青少年的生长发育。而“不见天日”，只玩电子产品，也容易造成近视。从心理角度来说，如果长期自得其乐，会变得害怕与人交往，导致性格缺陷，开学后，也很难适应，严重的会影响学习。

　　
重度“宅娃”：不愿上学“自闭”在家。对于暑假里出现的“宅娃”，有些家长认为不必过于紧张，等开学后一切就会好转，可是，孩子如果常年“宅”在家里不愿上学，那家长可就心焦不安了。

　　
陈女士的小儿子今年17岁了，从去年起就开始“闭门不出”整整一年。因为陈女士两口子以前做生意忙，孩子寄养在爷爷奶奶家，小学时，孩子的成绩很好，在班级都是前几名。中学时，孩子转学跟随陈女士居住，因为读的是重点班，他的成绩并不突出。

　　
也许是因为转学的缘故，他在新学校的人际关系很差，几乎没有朋友。有一次，他希望妈妈给他买一部手机，但陈女士没答应，此后，他开始拒绝上学，成天待在房里上网，吃饭也回到自己的小屋，不让妈妈收拾他的房间，再后来，他开始喝酒、抽烟，并有了自残行为。在这期间，陈女士也想了很多办法，请他的同学来家里玩，和孩子谈心，可每次都被他撵出去。心痛的陈女士无奈之下寻求心理师的帮助。

　　
专家解析：孩子没病，家长“有病”。张功和指出，在多次接诊中，他发现“宅娃”已非个别现象，他曾经接触到有小学四年级孩子待在家里不愿上学。其实，很多“问题孩子”都是由家长“制造”出来的。通常情况下，当家长发现孩子没有按常规做事时，第一反应就是我的孩子出问题了，然后就会去质问孩子：“你为什么要这样做？”同时会说教孩子：“你应该这样做。”而并没有仔细了解孩子的内心想法。孩子每一次“非常规”的行为其实都是“正常”的，这是他成长过程中的探索。

　　
家长应该谦虚地跟孩子说：“看到你这样做，妈妈有些不舒服，我怀疑自己得了心理疾病，你能否陪我去看看医生，看问题出在哪里？”以这样的语气跟孩子谈话，大多都能消除隔阂，孩子也愿意将自己的想法说出来。教育孩子从小问题着手，建立良好的亲子关系，孩子愿意和你说话，也就不会产生大问题。

　　
性格型“宅娃”：“宅生活”也可以很丰富。珍珍是一个比较文静的女孩，今年上初二。暑假每天早饭后是两个小时的阅读时间，从青春类《最小说》，文学名著《边城》到畅销书《我们台湾这些年》等等都在她的涉猎之内。下午2时是兴趣爱好时间，弹一小时钢琴，然后做手工布艺，累了的话就在阳台上舒展一下。“我不喜欢热闹，难得有这么长时间可以好好待在家里做自己喜欢的事，开学后又得忙忙碌碌了。”珍珍对目前的“宅生活”感到非常满意。

　　
专家解析：不要强制干涉。张功和认为，对于这种性格型的“宅娃”要辩证看待，首先不要强制干涉他们的“宅生活”，最好是顺其自然，人的需求是多层次的，物质运动强健身体，精神食粮充实心理世界，两者不可或缺。其次，条件允许的话，在家里准备一些运动器材，让孩子抽空锻炼锻炼。孩子之所以文静，既有先天性的因素，也与后天教育环境有关，家长在平时要有意创造条件让孩子多与外界交往。

　　
专家支招：如何让孩子脱离“宅生活”。

　　
1、找伙伴：从小时候，就给孩子找一些好伙伴，假期里，几个人就可以结伴玩些户外游戏，避免长时间独自待在家中。

　　
2、报兴趣爱好班：根据孩子意愿，报一些活动兴趣班，学东西在次要，关键是让孩子能继续和同伴在一起玩闹、学习。

　　
3、带孩子外出：家长尽可能抽时间多带孩子外出活动，一起去体验大自然，参观名胜古迹，不仅仅增长知识，而且可以让孩子彻底放松，忘掉学习的压力。

　　
4、下班后多跟孩子交流：利用晚饭后的时间，跟孩子一起散散步，说说心里话，或者一起看看电视，娱乐一下，别老催着他抓紧时间学习，早点睡觉。(高乐)

　　
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德国家长怎样帮孩子“脱电”

　　
孩子沉迷电脑已成为家长们最棘手的问题之一。德国家长的诀窍是，给孩子列一张课外活动计划表，规定“电子时间”和“非电子时间”的内容。

　　
今年41岁的科林曼是柏林一家建筑公司的工程师。他有两个孩子，12岁的本尼和9岁的路易莎。两个孩子对电子产品都很着迷。为此，他和妻子范妮塔咨询了电脑教育专家，并与孩子讨论，设计了一张课外活动计划表，这张表格分为“电子时间”和“非电子时间”两大内容。

　　
对于“电子时间”，科林曼夫妇会首先给孩子讲述沉迷电子产品的后果。同时，他们会要求孩子必须先做作业，然后锻炼身体，最后才能用电脑，并规定每周使用电脑的时间。但孩子可以自行分配看电视、游戏、上网等的时间。

　　
“非电子时间”的内容则更多些。一是每天两小时家务，如每天早上扫地、傍晚清洗地板；每天晚餐为大家摆餐具；隔两天浇花；每天遛狗；每天收拾玩具，以及帮爸爸妈妈洗菜、外出购物、擦洗家人的鞋子等。其二是必须参加俱乐部或培训班活动。此外，科林曼还会每周带孩子去书店、图书馆买书、借书，以培养他们每天阅读的习惯。

　　
一段时间后，“非电子时间”的内容变得越来越充实，孩子们对“电子时间”的依赖度自然降低。

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