1-3岁的宝宝可以跟着爸爸妈妈做一些简单的体操活动，这些活动不仅能够活动宝宝的筋骨，还能够促进宝宝的智力发育。家长们可以带宝宝尝试一下。

　　爬的练习

　　目的是锻炼四肢，促进手脚和全身的动作协调

　　爬楼梯：选择不太高的楼梯，让孩子爬上去，爬下来。爬山洞：将纸箱横放在地上，将小皮球滚入其中，引导宝宝去追逐，由于空间狭窄，他自然会用爬行的方式，这可锻炼四肢和平衡能力。

　　翻山越领：将家中的毛毯、枕头、棉被等物品，堆积成各种障碍物，让幼儿爬上爬下，学会综合性地运用身体与四肢的能力。

　　跳的练习

　　目的是锻炼他的爆发力、弹跳能力、平衡能力

　　登高跳：准备一个约10～15厘米高的凳子或椅子，或者家里的床和弹簧床，扶宝宝登上去，然后双手拉着宝宝的手，教宝宝双脚从高处跳下，待孩子跳得熟练后，可放手让孩子自己连续跳，并逐渐增加高度。

　　跨越障碍物：在地面上放一根彩色的绳子或小玩具，也可在地面上划个圆圈，或者用条彩色胶带贴成一个10厘米左右的小河，让宝宝从上面跳过去，或者从河的一侧跳到对岸，引发他的爆发力逐渐形成。

　　跳跃击球：用绳系住一个橡皮小球，悬放在宝宝的头顶上方，宝宝双脚跳起来用手击球，开始时可以先扶住他的腋下，帮助他起跳并平稳落地，随后可根据宝宝的跳跃能力适当调整球的高度。

　　走的训练

　　以达到具备初步的平衡能力和行走能力

　　走窄道：用粉笔划线或用两条绳做成羊肠小路，让宝宝沿着地上划好的路线独立行走，也可领宝宝到室外的方砖路上练习。

　　走斜坡：准备一条宽35～40厘米、长1米左右的厚木板，一端垫高约10厘米做成斜坡，或利用户外的自然斜坡，开始时用一只手扶着宝宝走上斜坡，待宝宝走稳之后，可鼓励他不借助你的力量独自走斜坡。

　　踩石头过河：你在地上用粉笔画两条线当做大河，在河里画些圆圈当石头，告诉宝宝只有踩着石头才能过河，要不会掉到河里。

　　发展全身动作的练习

　　目的是促进孩子全身动作的发展

　　周游列国：用20～50厘米见方的大小不同的纸箱，做成空心或实心的大积木，让宝宝把积木叠起来，或者搬运，或者推着它周游房间。这种推物的阻力，可增加孩子各关节的本体运动觉，达到促进全身动作发展的目的。

　　攀登脚手架：带宝宝到儿童乐园或幼儿园的攀登架前，教宝宝用手抓住上面的横杆，脚蹬底下的横杆，一步一步自己爬上去。

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