天气寒冷，可别因为这个原因而把宝贝窝在家里，让我们一起到户外活动活动筋骨吧。时下，各大广场都能看到帅气的轮滑小子，他们脚踩风火轮，从你身边擦身而过，留下一串爽朗的笑声，也为这个冬天增添了不少活力。来吧，让我们一起去滑轮吧！

轮滑好处多

1.学习轮滑可提高宝宝的身体素质

宝宝在两岁时就可以开始练习轮滑。轮滑练习可以提高孩子的心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。有的宝宝以前经常感冒，但练习了两三年轮滑后体质明显改善，很少生病。轮滑是一种非常好的有氧运动，它能极好地锻炼孩子的四肢力量，提高孩子的心肺功能。

2.轮滑能全面提高宝宝的运动潜能

轮滑能全面提高宝宝以下几个方面的运动潜能：体能，耐力，身体平衡性、灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。

3.轮滑提供给孩子更多参与及展示的机会

轮滑运动在孩子们中很受欢迎，能使孩子从小树立起竞争意识，给他们提供了一个的参与及展示自我的机会，尤其当孩子学会了基本的滑行方法，能前溜葫芦、倒溜葫芦，能完成“3”字转步法和兔子跳之后，对孩子的自信心和自豪感的养成有极大的好处。

4.学习轮滑提高孩子的勇气和人际交往能力

很少有宝宝学习轮滑不摔跤的，因此，学习轮滑对小宝宝而言绝对是激发勇气的过程，而且小朋友们在一起练习，他们的人际交往能力也大大提高了。

轮滑的装备

宝宝学习轮滑要特别注意安全，装备的选择尤显重要，选购儿童轮滑装备应该要注意以下几点：

护腕、护肘、护膝和头盔

露在外面的关节处要好好地“保护”起来。需要准备的装备有：护腕、护肘、护膝和头盔。这些装备都比较容易买到，基本上每个商场都有。很多宝宝出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具，但其实带护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。

轮滑鞋

最难挑选的是轮滑鞋。它的质量一定要好，否则不但滑起来不顺当，搞不好还会损伤宝宝的小脚。如何挑选合适的轮滑鞋呢？

鞋身

轮滑鞋的外壳可以防止外来的冲击，具有保护脚部的作用。一般用有鞋扣的鞋身较方便穿着；绑鞋带的侧会较贴脚，但穿脱较麻烦。一般的单排轮滑鞋都有一个内靴，可以缓冲足部和鞋壳之间的磨擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要够坚固，海棉要够厚，密度也要足够。

底架

底架为连接轮子及鞋壳之结构体，底架系统的坚韧性，是决定溜冰鞋寿命的一大因素。底架一般装上四个轮子，但也有装置三个轮子的小底架，以及可以装置五个轮子的速度鞋。宝宝的轮滑鞋一般是四个轮子的。铝合金的底架比较好，因铝合金的底架较坚硬，不容易变形，但价钱较贵。

轮子

轮子必须是高弹性轮，绝不能是塑料轮子。最好选聚酯材料制的，即胶轮，它适应各种场地和状况。胶轮比较软，弹性较好。

大小

除了注意鞋子的各部分质量以外，还要注意宝宝脚的尺码。绝对不能太大，只要不觉得紧不顶脚，就可以了。太大的鞋不安全。　　

爸妈当教练

宝宝在接受专业轮滑老师的教导后，课余也要勤奋练习，爸爸妈妈掌握简单的轮滑技术和要领也能辅助宝宝训练。

学习站立

试着让宝宝向左右伸展双臂姿势，这既是开始前的预备动作，又是急停后的稳定动作，站立也是对宝宝一大考验，爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手帮助他站稳，引导宝宝找到站立的重心，从而学会站立。

学习踏步

先让宝宝做一下热身运动，脱下轮滑鞋，原地踏步、高抬腿，增加宝宝的腿部力量。然后穿上轮滑鞋进行原地踏步、侧踏步和踏步前行，前行时要让宝宝膝盖稍曲，大腿稍并拢，把重心及时转移到踏步前行的那条腿上。

学习直线滑行

动作要领是左脚在前成弓步，右脚向侧后方蹬出，上身向前微倾，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，同时左脚向后外侧蹬出，重心从左脚移到右脚。

学习停止

脚尖抬起，让脚后跟的刹车器与地面摩擦，宝宝就安全地停下来了，重心一定要压低，保持在两脚中间。

学习安全跌倒

教宝宝利用护具分散跌倒时的冲击力，让宝宝学会肩部着地，将身体抱团后跌倒，避免因为慌乱而手撑地造成手臂骨折。

受伤急处理

一般的擦伤 用生理盐水洗净，注意保护就可以了；要是伤处有血，不要涂抹跌伤油膏，应保持干燥、暴露的状态让伤口自然愈合。

刺花伤 这是轮滑训练时最容易受的伤，它会导致泥土、石渣嵌入皮肤，容易感染发炎，所以要先把伤口上的小石渣清理干净，然后用生理盐水给伤口消毒。

骨折 采用低温加压治疗——立刻在绷带底下加垫棉花，迅速包扎后急送医院处理。 文/小鹿

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/zaojiao/1212228.html

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