怎么能让宝宝乖乖睡觉呢?这是很多宝妈宝爸的烦恼，今天由小宜给大家讲解一下。

　　宝宝真的睡不踏实吗?

　　宝宝晚上后半夜怎么老是睡不熟，哼哼唧唧的，有时候拍拍又睡了，睡着没多会又会哼哼了，前半夜睡得挺熟的，为什么呀?

　　小月龄宝宝夜里哼唧，夜醒都是正常的情况，只要夜醒次数不多，不影响精神状态，家长不用做过多的干涉。

　　当宝宝在浅睡眠状态下，请保持安静，让宝宝学会自主睡觉。有的家长看到宝宝翻身，吮吸会马上抱起来或者马上拍宝宝，反而会让宝宝在浅睡眠下醒来无法接觉，很多时候宝宝翻滚、吮吸、哼唧后就又能接着睡沉进入到深睡眠状态。

　　深睡眠&浅睡眠

　　深睡眠和浅睡眠交替进行，是睡眠的基本特征。正常睡眠，一般是浅睡眠期-深睡眠期-浅睡眠期，这样反复几个周期所构成，宝宝也不例外。

　　宝宝的睡眠规律

　　通常，先进入深睡眠，这是宝宝睡得特别熟，不容易被吵醒，一般持续70-120分钟，接着转入20-30分钟的浅睡眠，一夜这样交替3-5次。

　　新生儿的昼夜规律很差

　　新生宝宝的睡眠中，浅睡眠和深睡眠各站50%，且周期很短，次数很多，所以不太能分清昼和夜，特别是出生的第一个月。

　　有趣的现象：我们常见到的婴儿睡着后有微笑、皱眉、吮吸、等动作，就是睡眠浅期的典型表现。

　　宝宝长大，睡眠变规律

　　婴儿的脑神经发育趋于完善后，总睡眠时常会相应的减少，逐渐养成夜里长睡、白天小睡的规律。睡眠周期也会延长，深睡眠时长所占比例也渐渐变多。

　　宝宝睡眠不好，可能是出现了睡眠倒退期，引起睡眠倒退，主要是因为宝宝的生长发育抵达了翻身期、猛长期、大脑跳跃期等阶段。

　　翻身期(以及其他大运动发展时期)

　　宝宝夜醒频繁、接不上觉是典型表现，宝宝自己翻啊翻最后把自己翻醒了。

　　猛长期

　　宝宝的成长是不匀速的，一岁之内会经历多个猛长期，通常发生在2-3周，4-6周，3个月，4个月，6个月，9个月前后有误差

　　大脑跳跃期

　　宝宝一岁半前，大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期，分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临，每次持续时长不同。

　　这期间、宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡、甚至影响到食欲和睡眠。

　　给宝妈宝爸的建议

　　发现宝宝的睡眠规律，倒退了不是一点半点，可以对照上述时间点看一下，宝宝是否进入睡眠倒退期了。

　　这些时刻除了耐心陪伴宝宝别无他法。其实宝宝也想睡个好觉，失眠的滋味不好受。

　　温柔的陪伴，耐心的安抚，是帮宝宝度过这些阶段的良方。

　　哄睡小技巧，让宝宝有个好睡眠。

　　A.睡前避免眼神接触

　　宝宝对眼神交流很敏感，TA盯着你看时，会因心跳加速而兴奋起来。所以，白天多和宝宝眼神交流能增进感情，入睡前就尽量避免这些刺激，让宝宝慢慢放松。入睡的最大奥秘就在于平静。

　　B.睡前来个SPA

　　让宝宝睡前洗衣歌热水澡，妈妈可以轻声细语安抚宝宝+适度的小儿按摩，让宝宝彻底放松。

　　不过记住：不要把水枪货或洗澡玩具放进水盆，以免宝宝越玩越嗨。

　　C.和宝宝同房睡眠

　　大多数儿科医生建议父母和宝宝同房睡，但并非同床睡。与父母同睡的宝宝能获得更强的安全感，睡眠质量更佳!未来也会表现的更自信，自尊心更强!

　　当然，所有孩子不能一概而论。有些小宝宝，只有在妈妈身旁，触碰着妈妈的肌肤能入睡，对这样的宝宝，妈妈必须警惕翻身不当，在注意安全的情况下与宝宝同床而眠。

　　D.用手安抚

　　把宝宝放进婴儿床后，试着用手轻轻抚摸宝宝的腹部、小臂和小脑袋。安抚会带来安全感，让宝宝睡得更安稳。

　　E.安全的睡床

　　给宝宝一个安全、舒服的睡眠环境，妈妈一定要警惕婴儿床背后的陷阱。

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