人的记忆潜力是非常大的，记忆力是一个人从小到大、到老，都需要、都可能培养的。从小就可以培养记忆力，而且应该从特别小就开始培养，一直到老年。年纪多大都可以继续培养自己的记忆能力。人的记忆能力潜力非常大，全在挖掘。科学家讲，人的大脑细胞使用率通常不会超过百分之十五。有些用脑不多的人，大脑使用率连百分之十五都不到，甚至连百分之十都不到。大脑的潜力很大，许多人把这种资源白白浪费了。

记忆的第一要素是责任心
培养记忆力的第一要素，要从五个积极性入手。我小时候也经常训练记忆力。记得那时候去图书馆看一整天书，常常故意不带笔记本，晚上回来后，训练自己把这一天看的所有东西都补上笔记，而且要求与当场作笔记一样。这是对记忆力的训练。

那么，记忆的奥妙在什么地方？
关于记忆的奥妙人们讲了很多很多，我以为记忆力的第一要素是记忆的责任心。记忆任何东西，首先是记忆的责任心。也就是记忆方面的向上积极性。

许多人都有体验，一个电话号码你不想记，你千百次地用它还得去查本。为什么？你根本没有想记，觉得不需要记，你没有记忆的责任心。当你没有责任心的时候，一个东西反复出现，你还是记不住。但是，今天你认识了一个人，这个人是你非常看重的朋友，或者是非常看重的社会联系。他告诉你一个电话号码，当时你又没条件用笔记，只能用脑子记下来，结果你一遍就记住了。记忆的奥秘在这里，丢掉了这一点，侈谈记忆力的提高，叫不得要领。

记忆力的衰退本质上是责任心的衰退
再举一个例子，家长们都不是学生了，有的三十岁，有的四十岁，有的五十岁了，大家往往容易受一个逻辑的影响，认为随着年龄增长，记忆力就会衰退。其实并没有记忆力的衰退，有的只是记忆的责任心、记忆的向上积极性的衰退。家长中的任何一个人，如果现在做一个训练，记忆力都能明显上升。影响成年人记忆能力的一个最大误区，就是认为自己到了一定年龄记忆力要衰退，丧失了记忆的责任心，丧失了记忆方面的积极性。因此，不论年龄多大，要有记忆方面的责任心和向上的积极性。

你说你记忆力不好了？把你的电话本拿过来，不再还给你，而且告诉你，记不下来本子就扔到火里啦。那么，其中几个主要的电话号码、最重要的电话号码，你现在必须拿脑袋记，你一会儿就能记下来。真是这样，大多数电话号码都能记下来，没有这个方法就记不下来。

记忆力怎么一下就提高了？记忆的责任心一旦调动起来，记忆的功能才能出现。在培养记忆力方面，第一个积极性就是记忆的责任心，记忆的向上积极性，有目标、有要求、有责任心，就能记住。不懂得这一点，哪有记忆能力的提高？

签字笔大家经常用，笔杆上都有些什么字呀？手表天天带，表盘上有些什么符号呀？有几个家长能记住表盘上有什么符号的？大多数记不住。同事之间每天穿的衣服都是些什么图案？英文字母是什么？还是不知道。为什么？没有观察和记忆的责任心和积极性。这是小例子。

提高记忆力要从提高责任心入手
提高记忆力就必须从提高记忆的责任心、向上意识的积极性入手。这既是战略性的，也是战术性的。所谓战略性的，就是要让孩子对提高整个记忆能力有责任心：一定要提高我的记忆能力。也是战术意义的，我今天要记住这几个单词，要记住一段课文，我给自己下了硬性指标，今天一定要完成。用这种方法就提高了今天的记忆能力和记忆效果。久而久之，就提高了整体的记忆能力。任何孩子都可以培育他在记忆方面的责任心啊！这是很容易做的事情。有些孩子背圆周率可以背到一千多位，很困难吗？只要努力，很多孩子都能够做到。不就是个记忆吗？所以，培养记忆能力，第一，就是培养向上心、责任心。

让孩子喜欢记忆
培养记忆力的第二要素，就是培养记忆的兴趣，提高记忆的积极性。最好的办法就是把记忆当做好玩的事情。现在很多孩子学习，发愁的就是记忆，不喜欢背单词，不喜欢背公式，从小就把记忆当做苦事情。其实记忆是非常有趣味的事。

对一个学龄前儿童，一个小学生，一个初中生，如果你能帮他逐步产生记忆方面的兴趣，把记忆当做一个好玩的事情，孩子的记忆能力就必然向前发展。

让孩子喜欢记忆，在他记忆力提高以后，还愿意炫耀和表现自己的记忆能力。找到记忆的趣味，愿意寻找记忆的窍门，培养提高记忆力的种种兴趣，这一切是培育记忆能力的关键。

家长要保持记忆的兴趣
有了记忆的兴趣，有了表现自己记忆能力的欲望，有了寻找记忆窍门的乐趣，就有了提高记忆能力的积极性。在外语学习中记忆尤其是关键，记忆力加强了，对学外语和一系列需要大量记忆的课程就有了兴趣。

所以，提高记忆力非常重要。家长们不管现在干什么工作，好像不需要什么记忆力，但是希望你们现在还保持记忆的兴趣，自觉地运用一下记忆。

训练记忆、适当地运用记忆、有兴趣地记忆，是保持身心健康的一个起码方法。不要以为只有广播操能使人健康，大脑也需要做做操。大脑不用也会老化，大脑老化生理也会老化。

当你以记忆为乐趣的时候，适当地做一些记忆的游戏。
比如一些电话号码，一些有用的地址，重要的人名，用脑子记一记，有什么不好？你当老师，用很短的时间把大多数同学的名字记住，见了孩子马上能够叫得出他的名字，孩子对你很亲切呀！不以为记忆是苦恼的事情，记忆不是一件很好玩的事情吗？

要训练自己的记忆力。
相信自己的记忆力
记忆的第三个积极性，是记忆的自信，相信自己能够记忆。

有些人经常讲，我都六十了，脑子不好用了。有人四十岁就开始讲这个，说现在不如年轻的时候了，有人甚至三十岁就讲这个话。不要以为这是笑话，很多人三十岁学函大、考文凭的时候说，我们现在就是不如年轻的时候。那么，我想问一问，几岁算年轻啊？三十岁时他就说，年轻的时候记忆力好，后来才知道他说年轻是指上中学的时候。我认为，会用脑的，三十岁、四十岁会比二十年以前记忆力还好。

为什么？因为三十岁、四十岁的人，人生经验丰富了，逻辑多了，联想丰富了，他更善于理解、思维、判断、逻辑一个事物。善于理解和逻辑，就更善于记忆了。关键是观念上没有记忆的自信了。

记忆的关键是自信
大人记忆力的关键在自信，孩子更是这样。一定要培养孩子在记忆方面的自信。如果孩子对自己的记忆力不自信，这就是一个弱点。你要想办法慢慢让他恢复自信，让他感觉自己的记忆力其实很强，只不过是信心不够，只不过是没有用心，只不过是没有经常训练记忆能力而已。一旦下功夫了，记忆力是非常强的。同样一个人，同样一个脑子，在他不自信的时候，他不能想象自己一天背七十个单词，八十个单词，一旦有了自信，还是这个脑子，能够不太费力地把这些单词全部背下来。

记忆的自信是非常重要的。自信是水平发挥的保证
当一个人自信的时候，参与任何项目的制定，表演任何技术，他都能发挥好。不自信就什么水平都发挥不出来。记忆也是一种能力，只有在比较自信的状态下，记忆的能力才能够得到充分发挥。

孩子在学习舞剑，或者学习一个舞蹈，她跳得不错了，当然不可能一点毛病没有。但如果家长站在一边一个劲儿指责她哪儿的动作不对，哪儿的姿势不美，她一会儿就没有自信了，甚至可能不会跳也不愿意跳了。可是如果有自信，她会跳得非常好。

同样一个人，同样一段舞蹈，在同一个时期可以跳出完全不同的水平来。她在生人面前，因为拘谨、不自信，可能频频出错。可是在熟人面前就跳得非常成功。只因为不同的自信状态。所以，一个人记忆水平和记忆能力在不同的自信状态下会发挥出不同的水平。一定要培养孩子记忆的自信。

培育孩子记忆兴趣与自信、向上积极性的方法
那么，培养孩子记忆的自信也好，兴趣也好，培养孩子记忆的向上性、积极性也好，用什么方法呢？观想确立法、描述确立法、心理暗示法都可以，特别是要用欣赏、夸奖、鼓励、榜样的方法。使孩子对记忆有兴趣，相信自己的记忆力不比别人差，相信自己的记忆力可以提高，相信人的记忆力有很大潜力。相信自己经过努力，可以成为记忆力的天才。敢想，敢相信，就能创造奇迹。这样，我们就很容易将孩子培养成记忆力的天才。家长们不信，可以先培育一下自己。

你现在肯定对自己的记忆力有一个大概的判断，你只要把训练记忆当做一件好玩的事情，相信自己的大脑根本不老化，有很大的潜力，试着记一点事情，没几天你就会发现，记忆力比以前增强了许多。这并不困难。自己实践一下，就对培养孩子有了感觉。

最好的记忆状态是兴奋、自信、轻松
注意力不集中，是没法记忆的。注意力要集中，又不过分紧张，这是提高记忆效率的重要心理状态。
注意力集中本身是一种紧张。适度的紧张，同时保持相对的放松，这就是要掌握的记忆状态。
记忆最好的状态，也是学习最好的状态，就是兴奋，自信，放松。
兴奋就是良性的、愉快的、适度的紧张与注意力的集中。
记忆是锻炼大脑的游戏。

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