怎么避免孩子超重

　　
孩子不吃饭让人担忧，孩子总是吃得太多更让人操心。做父母的既不想让孩子吃不饱，又害怕让孩子养成吃太多的习惯，因为超重的儿童更容易变成超重的成年人。

　　
都市人都恨不得每顿少吃一口，不光是为了看上去苗条，给别人好的第一印象以便更容易找到工作；更重要的是，可以帮助自己延年益寿。科学家早就发现了每次吃八成饱的小老鼠比其他的老鼠更健康、更长寿。中国人的老话“三分饥饿七分寒”讲的也是这个道理。如果你有一个容易吃饭过量的孩子，你可以控制每次给他盛饭的量，因为很多孩子盛多少吃多少。同时父母需要在餐桌上传达一个积极理性的信息：“我很喜欢吃这个，但是我已经饱了，所以我就不吃了。”

　　
孩子超重，除了甜食吃得多、运动量不够等原因以外，归根结底还是因为无视自己的饱腹感，觉得饱了之后还继续吃。所以，做父母的应当从一开始就尊重孩子的感觉，当他说吃饱了的时候，真的当他吃饱了。

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