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饮食妙招也可以培养出聪明宝宝

编辑: 路逍遥 关键词: 智力开发 来源: 逍遥右脑记忆


  智力开发,培养人的智力以提高劳动者素质的活动。基本内容是提高人的观察力、记忆力、想像力和思维能力。主要途径是通过教育和饮食。尤其是儿童的智力发育,离不开营养的均衡和适宜的儿童早期教育

  1.让蔬菜成为宝宝喜欢的食物

  研究发现,蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素b族、维生素c和维生素e,又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜,就会使血液中的维生素c水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象,发现每100毫升血液中含维生素c达到1.1毫克的孩子,智商要高出别人5分。可见,多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出,蔬菜是儿童的智慧能源。

  2.从小养成有节制地进食

  经常过食,会使大量的血液经常存积在胃肠道,造成大脑缺血、缺氧,妨碍大脑的功能,导致智商下降。更为糟糕的是,过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子,在大脑中数以万倍地增长,使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中,导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制,得不到发育,从而降低智力。有节制地进食,不仅可以预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患,而且会促进宝宝的智力发育。

  3.让宝宝保持适中的体重

  医学专家指出,肥胖会使大量的脂肪进入脑内,挤压大脑沟回,由此妨碍神经纤维增生与脑的沟回形成,最终,导致大脑皮层变得平滑,神经网络简单,形成肥胖脑。另外,体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小,容易造成体内供氧不足,使大脑细胞缺氧,从而智力发育受到影响。身体肥胖儿与正常体重的孩子相比,不仅智商,尤其是操作性智商有很大差别,同时视、听感觉以及接受知识的能力都会处于低水平。

  4.在宝宝的食谱中多些健脑食品

  现代营养研究已经证实,以下食品对于婴幼儿具有良好的益智作用,如果在饮食上多注意安排,有助于宝贝的大脑发育。

  鱼类。研究发现,鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素b12等成分,都是脑细胞发育的必需营养物质。因此,吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要,特别是在发育早期。

  蛋类。鸡蛋中的蛋白质非常优良,吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用,释放出来的胆碱可直接进入脑部,与醋酸结合生成神经传递介质,有利于智力发育并改善记忆力。同时,蛋黄中的铁、磷含量较多,均有助于大脑发育。

  大豆及其制品。均富含优质植物蛋白质,大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂,对大脑发育很有益。

  蔬菜、水果及核桃。富含维生素a、b、c、e等,特别是核桃仁的脂肪酸,是大脑细胞所必需的营养,经常食用不仅会促进大脑发育,还会提高大脑的功能及活力,并防止脑神经功能发生障碍。

  奶制品。牛奶富含大脑主要的7种营养物质,如所含的乳糖、丰富的维生素及色氨酸等,对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。而经过专业配方的儿童奶,更特别添加多种营养元素,可以满足不同儿童的各种需要。如未来星儿童成长牛奶,专为儿童设计的专业营养配方,分别满足了儿童成长的四大需求:

  1、佳智型:特添加了DHA藻油和牛磺酸,帮助孩子提高脑细胞的活性,增进脑功能的开发,让孩子智力出众。

  2、骨力型:特添加了DHA藻油、维生素A、维生素D,促进孩子身体发育,有助骨骼和牙齿的健康。

  3、消健型:特添加了DHA藻油和益生元,呵护孩子肠胃,构建体内好环境,帮助营养的吸收。

  4、均养型:覆盖6大类膳食,特别添加DHA藻油、益生元和膳食纤维,50种膳食精华,均衡营养,助力儿童全面成长。

  5.每天给宝宝吃营养丰富的早餐

  空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内,都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物,这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示,平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比,在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明,不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯,因为早餐如同一剂补脑灵药。  智力开发,培养人的智力以提高劳动者素质的活动。基本内容是提高人的观察力、记忆力、想像力和思维能力。主要途径是通过教育和饮食。尤其是儿童的智力发育,离不开营养的均衡和适宜的儿童早期教育。

  1.让蔬菜成为宝宝喜欢的食物

  研究发现,蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素b族、维生素c和维生素e,又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜,就会使血液中的维生素c水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象,发现每100毫升血液中含维生素c达到1.1毫克的孩子,智商要高出别人5分。可见,多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出,蔬菜是儿童的智慧能源。

  2.从小养成有节制地进食

  经常过食,会使大量的血液经常存积在胃肠道,造成大脑缺血、缺氧,妨碍大脑的功能,导致智商下降。更为糟糕的是,过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子,在大脑中数以万倍地增长,使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中,导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制,得不到发育,从而降低智力。有节制地进食,不仅可以预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患,而且会促进宝宝的智力发育。

  3.让宝宝保持适中的体重

  医学专家指出,肥胖会使大量的脂肪进入脑内,挤压大脑沟回,由此妨碍神经纤维增生与脑的沟回形成,最终,导致大脑皮层变得平滑,神经网络简单,形成肥胖脑。另外,体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小,容易造成体内供氧不足,使大脑细胞缺氧,从而智力发育受到影响。身体肥胖儿与正常体重的孩子相比,不仅智商,尤其是操作性智商有很大差别,同时视、听感觉以及接受知识的能力都会处于低水平。

  4.在宝宝的食谱中多些健脑食品

  现代营养研究已经证实,以下食品对于婴幼儿具有良好的益智作用,如果在饮食上多注意安排,有助于宝贝的大脑发育。

  鱼类。研究发现,鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素b12等成分,都是脑细胞发育的必需营养物质。因此,吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要,特别是在发育早期。

  蛋类。鸡蛋中的蛋白质非常优良,吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用,释放出来的胆碱可直接进入脑部,与醋酸结合生成神经传递介质,有利于智力发育并改善记忆力。同时,蛋黄中的铁、磷含量较多,均有助于大脑发育。

  大豆及其制品。均富含优质植物蛋白质,大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂,对大脑发育很有益。

  蔬菜、水果及核桃。富含维生素a、b、c、e等,特别是核桃仁的脂肪酸,是大脑细胞所必需的营养,经常食用不仅会促进大脑发育,还会提高大脑的功能及活力,并防止脑神经功能发生障碍。

  奶制品。牛奶富含大脑主要的7种营养物质,如所含的乳糖、丰富的维生素及色氨酸等,对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。而经过专业配方的儿童奶,更特别添加多种营养元素,可以满足不同儿童的各种需要。如未来星儿童成长牛奶,专为儿童设计的专业营养配方,分别满足了儿童成长的四大需求:

  1、佳智型:特添加了DHA藻油和牛磺酸,帮助孩子提高脑细胞的活性,增进脑功能的开发,让孩子智力出众。

  2、骨力型:特添加了DHA藻油、维生素A、维生素D,促进孩子身体发育,有助骨骼和牙齿的健康。

  3、消健型:特添加了DHA藻油和益生元,呵护孩子肠胃,构建体内好环境,帮助营养的吸收。

  4、均养型:覆盖6大类膳食,特别添加DHA藻油、益生元和膳食纤维,50种膳食精华,均衡营养,助力儿童全面成长。

  5.每天给宝宝吃营养丰富的早餐

  空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内,都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物,这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示,平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比,在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明,不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯,因为早餐如同一剂补脑灵药。


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