对于瑜伽现在很多人都不陌生了，近年来最流行的运动之一就有瑜伽，不少成年人爱做瑜伽来减压甚至减肥。其实，瑜伽适合不同年龄的人士参与，而且儿童瑜伽班在外国亦十分盛行，瑜伽不仅成人可以练习，现在4、5岁的孩子也可以参与其中，让我们来看看下面内容了解一下亲子瑜伽吧。

练习亲子瑜伽可以培养良好的亲子关系

最近几年很流行瑜伽这个运动，一般说起瑜伽也很少会有人不知道的，不少成人喜欢练习瑜伽来减轻压力或者减肥，对于瑜伽不仅大人可以练习，4、5岁的孩子也可以在父母的带领下一起练习瑜伽，而且亲子瑜伽在国外是很流行的。

小朋友练习瑜伽可以让身体保存柔韧性和身体的健康，让小朋友的身体更具有灵活性，在伸展全身的肌肉及?骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，让在成长中的孩子身体不会因为平时错误的姿势，而影响自己的良好发展。

孩子练习瑜伽的好处是很多的，就对孩子的身体而言，可以让孩子的四肢得到舒展，同时让孩子身体的平衡力加强，有助睡眠，另外按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风等。练习了瑜伽对于小孩子来说不管是外在还是内在都有很多的好处，有练习瑜伽的妈妈们不妨也带着自己的孩子一起练习吧。

很多大人都有练习瑜伽，但是并不知道那么小的孩子练习瑜伽有什么好处，根据研究瑜伽可以让孩子的平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应都有所加强，而且也让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，在运动过程中减少受伤的机率，也让孩子在运动的时候表现的完美，瑜伽对孩子确实是很好的一项运动。

我们都知道小孩子爱蹦爱跳，动来动去，当有外界的事情吸引到小孩子的时候，就会做事情不集中，这个问题令不少父母亲头痛不已。然而，小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，有助训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，练习了瑜伽的孩子在读书学习的时候可以集中注意力，上课的时候也不容易被外界所影响，这样孩子也提高了学习成绩。

现在的孩子读书压力过重，往往让小孩子喘不过气来，因为学习的问题也会让孩子心情变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣，甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子，学会集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以应付来自生活及学业上的压力，令孩子心灵得以健康发展，解决失眠、焦虑、抑郁等问题。是啊让孩子练习瑜伽可以得到让自己的心情得到舒缓，通过瑜伽释放自己的压力，让自己的孩子练习瑜伽是最好不过的。

小贴士：和孩子一起练习瑜伽可以让亲子关系更密切，促进亲子感情，另外，父母陪伴孩子参与瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，从上面的内容也可以看出亲子瑜伽对于孩子来说是很有裨益的，但是值得注意的是练习瑜伽的时候要小心注意孩子，不要因为练习瑜伽而拉伤了自己。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/zaojiao/502702.html

相关阅读：