前言:挑食很容易造成宝宝们的营养不良,而对于现在的宝宝,据调查,挑食已是广大家庭中的普遍现象,并且这是很让父母们“头疼”的问题,那么怎样让你的宝宝不在挑食呢?以下是儿童饮食专家教给父母们的十大绝招,保证让宝宝轻松改变挑食的坏习惯!

宝宝挑食表现

1.吃饭的时候，只吃两口就不吃了。

2.只吃某几种食物，你家饭桌不得不每天重复那几种东西。

3.他说吃这个，等你准备好了，他又改主意吃那个了。

4.你必须使出浑身解数，追着哄着威胁着让他吃饭。

解决方案

绝招1放轻松

1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。

绝招2态度坚决而不强迫

亲子教育如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

绝招3一家人团团坐

大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。

绝招4培养新的口味

孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

绝招5巧妙做个亲子游戏游戏

比一比看谁吃得快，把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

绝招6善用掩护

亲子网将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

绝招7别给他太多

孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。

绝招8请宝宝帮帮忙

准备饭菜时，让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下)，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

绝招9爱甜食怎么办?

虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。

你要做的是：

1.减少购买甜食。

2.尽量购买营养丰富高质量的甜食。

3.你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。

绝招10三个不要

1.食物块不要太大，最好能让宝宝一口吃进去。

2.不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞。

3.餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。

小编总结:趁孩子还小,一些习惯还未定形,劝父母们为了自己孩子身体的健康,采取早行动,让孩子不仅养成一个饮食的好习惯,也要让孩子多加强平时的锻炼,增强身体的免疫力!