中国人对性格的传统审美观是喜静不喜动的。虽然对宝宝兴奋度的管理是件很困难的事，但是，当宝宝能够逐渐学会控制自己的兴奋度，将有利于他们长大后对中国文化环境的适应，更容易被社会所接纳。
情景一：外出就餐
情景二：睡前兴奋
情景三：人来疯
情景四：学习时过度兴奋
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中国人对性格的传统审美观是喜静不喜动的，现在虽然很多家长都表示喜欢外向的孩子，其实如果让他们仔细描述一下就会发现，他们仍是喜欢有控制的活泼和适度的热情。也就是说，中国的家长较之欧美的家长，对孩子兴奋状态的容忍度是相对低的，甚至对于稍大的兴奋度是有些反感的。而对于神经系统的兴奋和抑制还没有发育完善的宝宝来说，要做到“适度兴奋”是个很高的标准。如果能意识到这一点，当我们要求孩子“适度兴奋”时，就不至于因为宝宝做不到而感到气愤和沮丧了。而家长平和的态度，正是管理宝宝兴奋度的基础。
虽然对宝宝兴奋度的管理是件很困难的事，但是，当宝宝能够逐渐学会控制自己的兴奋度，将有利于他们长大后对中国文化环境的适应，更容易被社会所接纳。
让我们探讨以下几种情况下，看看如何管理宝宝的兴奋度吧。
情景一：外出就餐
带宝宝出去吃饭、参加聚会是很好的行为规范教育的机会。在新环境中，宝宝很容易兴奋，而宝宝这时的过度兴奋也最容易引起爸爸妈妈们的紧张和尴尬。
兴奋表现：在餐厅里尖叫，到处跑，到处摸，大吃或不吃东西，不断地叫着要回家。
管理攻略：
1.在家里玩餐馆游戏，让宝宝学习外出就餐的行为规范，对能够等待、使用餐具，并且不出声音等行为举止进行及时的夸张表扬。
2.带好外出“百宝箱”。“百宝箱”中包括：宝宝熟悉常用的餐具、围嘴、杯子，喜欢的玩具或书，以及宝宝偏爱的零食。
3.最初可以选择上菜快，且不特别安静的餐厅。这会降低你对孩子兴奋的敏感度，从而能够降低宝宝的兴奋度。
4.点完菜单，就带着孩子在周围浏览，看看橱窗摆设等，使宝宝的兴奋度得到有效的释放。等走过一圈回来时，饭菜也上齐了，宝宝也就很容易开心地和大家一起坐下来吃饭了。
小贴士：要意识到，无论你准备得多充分，都仍然有失控的可能性。在这种时候，立即打包回家再吃，并且让这个兴奋过度的小家伙看到你不开心的样子。
情景二：睡前兴奋
我们总认为孩子累了、困了就会比较容易入睡，其实当孩子的身体很疲劳时，往往会经历一波肾上腺素的补充。宝宝反而会表现得很兴奋。
兴奋表现：我们常说的“闹觉”就是表现之一。
管理攻略：
1.不要经常打破宝宝的日常习惯，对于这种能量爆发绝不可以用推迟睡眠时间的方式来适应，而恰恰是宝宝需要提早睡觉的标志。
2.情绪上理解，行为上坚持。一边温和地跟宝宝说：“妈妈知道你没玩够，你很想再玩一会儿，可是时间到了。”一边关上灯，轻轻拍宝宝入睡。
3.帮宝宝建立稳定的生物钟，可以让宝宝的身体知道是时候该睡觉了。
小贴士：不要觉得周末晚上让孩子多玩会儿，早上睡个懒觉是爱孩子，其实这样做只是对宝宝生物种的破坏，只有坚持按时睡按时起才能形成稳定的生物钟。
情景三：人来疯
这是宝宝常见的一种兴奋过度。作为家里的宠儿，一旦有了客人，往往会觉得被冷落了，所以会作出过分的举动来引起大人的注意。
兴奋表现：看见妈妈和别人说话，也就会有“妈妈是我的，不能光和别人说话”的想法。如果有小客人，也容易因玩具的分享而表现得情绪过分激动。
管理攻略：
1.提前打招呼。宝宝大约在两岁以后开始出现社交行为。初期，宝宝开始对其他小朋友感兴趣，爸爸妈妈的朋友同样对他来说是新鲜有趣的。对家里来客人感到高兴，并想参与进来，却不懂得如何表达自己快乐的情绪，有的宝宝会躲在一边偷偷地看，而有的则以窜上跳下、高声尖叫来表达自己兴奋的心情。父母可以提前将客人的情况告诉宝宝，比如叫什么、长什么样、共有多少人等等，当客人来时，让宝宝自我介绍一下，同时做个小向导，带领客人参观一下家里，拿水果招待客人……这些都可以让宝宝慢慢学会怎样待客才是礼貌的，而不至于像没头苍蝇似的瞎兴奋。
2.适当关注。不要在客人面前斥责孩子，抱一下，哄几句，或者大人们干脆轮流陪孩子到另外的屋子里玩一会儿，关心他的需求，引导他如何去正确面对客人。
3.避免过度干扰宝宝的生活秩序。宝宝对生活秩序的要求很高，一旦打破规律就会使他烦躁不安，有时还会大发脾气。尤其是越小的宝宝对秩序越敏感，情绪很难控制。好客的你要注意，尽量避免在孩子准备睡觉的时间接待客人。
4.不要强迫分享。 喜欢分享的人是因为感受到分享的快乐，而强迫分享并不会形成宝宝分享的习惯，反而会引起对客人的反感。允许孩子把最喜欢的玩具暂时收起来。可以教育孩子：分享的前提是自愿，也可以同时教会宝宝：当他去别人家做客的时候，同样不要勉强别人与他分享。
5.采用“负强化”的方法。所谓“负强化”的方法，即以不予理睬的方法来对待孩子的人来疯。不要不好意思，对宝宝的过度兴奋行为置之不理，有一会就可以让他自己降温了。
小贴士：宝宝往往是利用了父母在客人面前的不好意思。以平常的心态和态度来对待宝宝的人来疯，才能让宝宝慢慢不疯。
情景四：学习时的过度兴奋
从生理角度讲，孩子们无论是在跑动、喊叫，还是欢呼、跳跃时，他们的大脑都是处于兴奋状态。而兴奋不仅是兴趣的起点，也是唤起学习动力的源泉，更是反映大脑灵敏度的标志。长期的压抑会使孩子丧失激情，没有兴奋域，也就减少了兴趣的激发点，失去了感受生活的勇气及创造新生活的心理动力；但过度强调在兴奋状态下学习知识，使兴奋成了目的，而不是手段，也是不可取的。
兴奋表现：经常看到宝宝跟着老师、家长非常兴奋地大声学习单词或一些科学知识。而过后问宝宝：“好玩嘛？”宝宝会回答：“太好玩啦！”而问：“学会了什么？”这时宝宝却一脸茫然。
管理攻略：
1.突出目标，不要为兴奋而兴奋，保护宝宝的大脑神经细胞不致过度疲劳。
2.多提供自由的时间和空间，让宝宝自己去探索，不依赖妈妈提供的兴奋刺激。
兴奋是精力高速奔放或快速消耗。管理好宝宝的兴奋度，对宝宝的神经系统发育及情绪的发展都有非常重要的作用。希望这些攻略能帮到你。
作者简介：徐红，天津市心理咨询师专委会秘书长
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