【宝宝消化不良应该怎么办】

在给宝宝添加辅食过程中，家长经常会碰到宝宝一连几天食欲不好，或长期消化不良，影响宝宝的生长发育。

家长回想起来会发现最近几天宝宝可能吃肉太多了，或者新增加的食物宝宝爱吃，就喂太多了，或者吃了较多不易消化的食物比如黏米类的食物等。

那么，家长在平时喂养过程中怎样避免宝宝消化不良？

1、吃：要定时定量，专心进食，杜绝零食。

2、饭：膳食多样多变，荤素搭配。

3、便：要定时排便。

4、暖：饭菜温热，腹部保暖。

【宝宝易对哪些辅食过敏？】

在添加辅食过程中，经常会遇到宝宝对食物产生过敏。那么，哪些食物易导致过敏呢？

最容易引起过敏的是含有大蛋白分子的食物，如蛋品、蓄产奶类、海产鱼虾贝类。蛋品中的蛋白成分更易作为异体抗原致敏，所以通常我们会先喂食蛋黄，根据宝宝的具体情况延后喂食全蛋。对牛奶过敏的宝宝，除选择脱敏性配方奶粉外，在辅食选择上更要多吃些富含钙等矿物质以及丰富的维生素类食品，如芝麻酱、坚果、各色蔬果等。

此外，还要注意加工食品中的食品添加剂，它们不能在体内完全代谢而导致过敏，所以我们一再提倡宝宝的辅食要家长亲自去做。选材要新鲜，特别是鱼虾贝类，食物需彻底加热烹调，饮食要多样化选择。尽量减少或杜绝食物源性过敏。

【宝宝应远离食品添加剂】

食品添加剂在我们的日常饮食中无处不在，其作用无非是保持食物的新鲜度（如防腐剂、稳定剂等）；改善味道（如味精，增香剂等）；美化外观（如各种色素等）。显然，食品添加剂紧密伴随着我们的饮食活动，即合理又常态。

但是宝宝们尤其是三岁以内的小宝宝，却应远离这些常态化的“食物伴侣”。避免其对娇嫩的脏器发生损害，一般这是妈妈们不易察觉的，同时还可以避免宝宝发生过敏反应，即使在体内积蓄很少的量，也会引起过敏反应。市场上所出售的某些食物即使标明不含防腐剂等添加剂，但加工过程中用于调味的酱油等也会含有这类制剂。所以家长也不能忽略。

从宝宝添加辅食起，就要选择新鲜食物，亲手烹饪，不要图省事，在市场上买来火腿，香肠，果汁等给宝宝食用。同时培养宝宝对天然食物的喜爱习性，伴随其成长，受益终生。

添加辅食的几点原则：

1、 婴儿在开始添加辅食的阶段消化能力良好；
2、 非母乳喂养在两顿乳类喂养之间一定要加喂水；
3、 以上蔬菜中需有绿叶蔬菜；
4、 水果在宝宝成长过程中可视情况由2-3种增加到4-5种；
5、 在宝宝适应了菜粥，面片之类的辅食之后，可尽量将宝宝的饭与菜分开食用，让宝宝能够充分体会食物的多样性，提高宝宝对各种食物的适应能力及味觉的发育；
6、 每次只能添加一种新食物，适应几天宝宝消化没有问题再添加新食物，从一种到多种，从少量到多量，不能求之过急；
7、 辅食要由稀到干、由细到粗、由软到硬、由淡到浓、逐渐过渡、便于小儿适应；
8、 最初辅食添加的时候应该在喂奶之前，这时候小儿正是饥饿的时候，容易接受；
9、 应采用新鲜、优质的食品，不要做得太多，够吃一顿即可；
10、 锻炼进食动作，细嚼慢咽有益于锻炼口咽部肌肉。同时也可促进牙齿的萌出，增强消化的机能。还要逐渐培养小儿由成人喂过渡到自己吃；
11、 夏季炎热及婴儿生病时应暂缓添加辅食，防止引起消化道疾病。
12、 不要因为宝宝开始吃辅食，就减掉乳类的摄入，这是宝宝最佳的营养来源，也是宝宝最容易吸收的营养源。

我们为家长提供以下食谱，仅供家长参考宝宝的喂食时间，食量等，由于辅食的制作方法及种类都根据地区的不同和宝宝自身发展差异而不同，我们提倡宝宝的食物多样性，要根据宝宝自身的适应能力讲求添加的方法，请家长关注于每个阶段宝宝的乳类摄入量，以及基本的喂食时间，从宝宝的自身需求开始慢慢向正常的进食时间靠近，以适应将来进入幼儿园的基本生活规律。

小儿食谱举例：

5~6月龄婴儿食谱
6点：母乳或牛乳150-200毫升
8点：蔬菜汁（蔬菜水）2-4茶匙，维生素D200国际单位
10点：母乳或牛乳120-50毫升，菜泥烩粥并加蛋黄半个（约1/3小碗）
14点：母乳或牛乳150-200毫升，维生素D200国际单位；
18点：母乳或牛乳120-150毫升，菜泥烩面并加蛋黄半个，也可加些鱼泥（约1/3小碗）
20点：果汁2-4茶匙
22点：母乳或牛乳150-200毫升，两餐间根据需要喂些温开水。


7~9月龄婴儿食谱
6点：乳类约200毫升，谷类食物少量
8点：菜水或水果水约150毫升，维生素D200-400国际单位
10点：菜和肉蛋类烩粥或烩面约（约2/3小碗），乳类约150毫升
12点：果汁或果泥适量
14点：乳类约200毫升
16点：菜水或水果水约150毫升，维生素D：200-400国际单位
18点：菜和肉蛋类烩粥或烩面约（约2/3小碗），乳类约150毫升
22点：乳类约200毫升

注：10点和18点两餐随着辅食增加可逐渐取消乳类。

10~12个月婴儿食谱
7点：乳类约200毫升，谷类食物适量
9点：维生素D200-400国际单位，水和水果适量
11点：蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗，发面食物适量
14点：乳类约200毫升，水果适量
16点：维生素D200-400国际单位，水果适量
18点：蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗或略多
21点：乳类约200毫升

1~2岁幼儿食谱举例
7点：牛乳150毫升，谷类食物、蔬菜适量，
9点：维生素D200国际单位，水果半个或一个
11点：软饭加肉蛋类和蔬菜1小碗或带馅发面食物加粥
15点：维生素D200国际单位，牛乳200-250毫升，水果半个或一个
17点：软饭或面条加肉蛋类和蔬菜1小碗
22点：牛乳150毫升

注：1、母乳如果充足可到一岁半再断奶改牛乳
2、宝宝满一岁后可不加维生素D，并可减掉22点的乳类
3、根据宝宝需要白天适量喂温开水

2~4岁幼儿食谱
7点：米粥或豆浆1小碗，菜包或面包1个
9点：水果3-4种
11点：米饭加荤素炒菜1小碗，或带馅面食加粥
15点：牛乳250毫升，水果一个；
19点：米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥
注：宝宝的饭菜尽量单做，少油少盐，不要放鸡精或者味精，并应比成人稍细软。

补钙
半岁以下：400毫克/天
半岁-1岁：600毫克/天
1岁以后：600-800毫克/天
注：1、碳酸钙制剂更有利于宝宝对钙的吸收；
2、建议两餐间与晚饭后服用；

【怎样对待宝宝拒绝辅食的现象】

一般而言，宝宝长到七、八个月以后，已经可以按部就班摄取辅食了，但在实际喂养过程中，有的妈妈会遇到宝宝不同程度地拒绝辅食。
如何解决这个问题，使宝宝顺利进食，妈妈们需要注意几个方面的问题。
1、定时定点定量喂食宝宝，培养进食规律。一岁左右的宝宝一般每天可以摄取粮谷类大约100克左右。通常结合宝宝食欲特点，由少量食物逐渐递增。
2、同一种食物可以变换不同的烹调方式，再好吃的东西让宝宝天天吃，也倒胃口，所以要天天变着做辅食，搭配红黄绿白黑各色蔬果及粮谷，提高宝宝的进食兴趣；对陆续长牙的宝宝可以试着增加有咀嚼感的食物，如把苹果泥改成苹果片。有意识锻炼宝宝的咀嚼能力。
3、适量使用一些天然调味食物，比如芝麻酱，香油，番茄，紫菜、碎果粒及红糖等以增加食欲。但口味不可过浓。
辅食添加的过程就是培养和完善宝宝消化系统的进食规律，摄入食物的多样化，陪伴宝宝一生，且终身受益。

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