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为宝宝创造良好的睡觉环境

编辑: 路逍遥 关键词: 育儿知识 来源: 逍遥右脑记忆


睡眠不仅要有足够的时间,还要有足够的深度,即睡得沉、睡得香。所以父母要为孩子创造一个良好的睡眠环境。

1、保持室内空气新鲜。夏季应开门窗通风,但应避免孩子睡在直接吹风的地方,冬季也应根据室内外温度,当小儿入睡后定时开窗换气。新鲜的空气会使小孩入睡快,睡得香。

2、室温以18~25℃为宜,过冷过热会影响睡眠。

3、卧室有睡眠的气氛,窗帘拉上,灯光要暗一些,降低收音机,电视机的音量,大人应尽可能避免高声谈笑,室内安静无噪音。如果孩子睡了一觉醒来哭闹,方面可以安慰一下,但不要亮灯,更不要逗孩子玩儿,或抱起来摇晃他,大人应该设法让孩子尽快地安静下来才对。

4、被褥枕要干净、舒适,应与季节相符。不要盖太厚的被子,燥热会妨碍睡眠,更不要穿棉衣或太多的衣服睡觉,如果孩子尿湿了需要及时更换。

5、让婴幼儿单独睡在小床上。

6、大人禁止在室内吸烟,以免污染空气,造成小儿被动吸烟。

7、睡前禁止小孩做剧烈活动,以免引起小孩过度兴奋,难以入睡。


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