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孩子更需要体育锻炼

编辑: 路逍遥 关键词: 智力开发 来源: 逍遥右脑记忆


许多家长认为孩子天性好动,整日玩个不停,哪里需要什么体育锻炼。其实不然,研究发现,合理、适度、科学的体育锻炼对孩子的发育起着至关重要的作用。

豆豆的健身之路

豆豆出生时只有5斤重,体弱多病,三天两日上医院,看着孩子整天遭受打针、吊水的痛苦,爸爸妈妈很是心疼,暗下决心,要通过体育锻炼来增强孩子的体质。

从豆豆会走路开始,爸爸每天都带着她进行至少一个小时的体育锻炼,从未间断。豆豆上幼儿园时,周围许多父母都带着孩子学习各种特长,爸爸却带着豆豆来到各种体育场所,让她感受运动的快乐。因为爸爸觉得让孩子进行体育锻炼比学习美术、钢琴更重要。

豆豆上学后,爸爸仍然不改初衷,这一来豆豆用在学习上的时间难免就会比较少,但她的学习成绩却——直名列前茅。奇怪吗?道理很简单:经过体育锻炼,豆豆的精力比别的同学旺盛,上课能专心听讲,作业完成速度快。而且,抗挫折的能力也较强,如果偶尔成绩不理想,豆豆也不会垂头丧气,而是依然对自己充满信心。

锻炼——强身又健心

1、促进智力水平的发展。经常参加体育锻炼活动,能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强,从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性,使思维更力口灵活、协调。

2、培养良好的个性心理。参加体育活动本身就必须克服困难,遵守竞赛规则,制约和调控自己某些不利的个性品质,这些都是孩子成长必需的品质。

3、调节情绪,增进快乐。经常参加体育锻炼的人,大脑会分泌一种内腓肽的物质,科学家把它称做c(J陕乐素,它能使人产生愉悦。所以说,体育不仅是强身之育,也是强心之育。

对症选择运动方式

怎样根据孩子的具体情况,选择不同的运动方式呢?

●孩子不太合群,不习惯和同伴交往:建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞:建议选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、马、跳箱、平衡木等具挑战性的项目,从而不断克服害羞、胆小等心理障碍,战胜困难。

●孩子经常犹豫不决、优柔寡断:就经常带孩子参加一些如乒乓球、羽毛球、网球、拳、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动,这些项目对于锻炼孩子的果断性具有很大作用。

●孩子性情急躁,爱冲动:最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、骑自行车、射击等需要考验控制力的活动,这些活动有益于稳定情绪。

●孩子的自信心不够强:可以选择跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期后,你会发现孩子的自信心得到了增强。


●孩子做事不能正常发挥:容易紧张:就多带孩子参加、观摩一些公开的、激烈的体育比赛,锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。

●孩子好逞强,爱自负:可以选择一些难度较大、动作较复杂的项目如跳水、体操、马拉松等,也可以给孩子找几个对手,让孩子懂得天外有天的道理

吴翠秀

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