长牙齿是每个宝宝都会经历的事，可是很少有妈妈知道，其实宝宝健齿也是很重要的，想要宝宝牙齿好，平时就要有?训让宝宝多吃一些健齿的食物，今天爱早教小编给各位妈妈们推荐四道让宝宝健齿必备的美食。

宝宝牙齿的生长发育与营养物质的摄入有着密切关系

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宝宝健齿食谱一：白菜狮子头

材料：猪肉、白菜块各250克，鸡蛋1个

调料：植物油、料酒、酱油、淀粉、盐、香油、白糖、味精各适量

制作方法：

1、猪肉洗净，剁成蓉，加料酒、酱油、蛋液、白糖、香油、淀粉搅上劲，制成4个肉丸。

2、油锅烧热，放入肉丸煎至金黄色捞出。

3、锅内余油烧热，放入白菜块，上面码好肉丸子，加水煮沸，加盐、味精、香油调味后改用小火炖20分钟，用水淀粉勾芡即可。

宝宝健齿食谱二：酱爆墨鱼丝

材料：墨鱼400克

调料：海鲜酱、味精、植物油、香油各适量

制作方法：

1、墨鱼洗净，切细丝，入沸水中焯烫后，捞出。

2、锅内倒油烧至五成热，放入墨鱼丝炒熟，加入海鲜酱、味精，淋上香油炒匀，即可装盘。

小提示：墨鱼含有丰富的蛋白质，除了能给宝宝健齿之外，还是宝宝补脑的佳品。

宝宝健齿食谱三：圆白菜炒香肠

材料：圆白菜400克，香肠50克

调料：植物油、盐、白糖各适量

制作方法：

1、香肠蒸熟，放凉，切丁;圆白菜洗净，切成小块。

2、油锅烧热，大伙先把香肠丁炒一下，香肠变色时加入圆白菜，快炒1分钟，加盐和白糖出锅即可。

小提示：圆白菜营养相当丰富，含有大量维生素C、纤维素以及糖类和各种矿物质，除此之外，圆白菜内还含有维生素U，维生素U是抗溃疡因子，可以治疗宝宝口腔溃疡。

宝宝健齿食谱四：奶汁烤鳕鱼

材料：鳕鱼肉500克

调料：植物油、味精、盐、胡椒粉、奶粉、面粉适量

制作方法：

1、鳕鱼肉洗净，切成小段，撒上盐和胡椒粉，腌渍30分钟。

2、油锅烧热，放入鱼段两面煎黄。

3、将奶粉及适量面粉、味精、盐用水调成稀糊状后，放入鱼块拌匀，放入烤箱，烤约15分钟即可。

小提示：鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美，可给宝宝适量常吃。

以上四道营养美食是每个宝宝在健齿时必备的美食，妈妈们记得做给宝宝吃哦！让宝宝拥有一口好牙齿，同时牙齿好胃口才更好。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/zaojiao/630056.html

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