罗女士：我儿子今年四岁，个头现在是95厘米，在同龄人中不算高。我自身只有154厘米，孩子的父亲也只有167厘米，所以我们非常担心孩子以后的身高，不想因为遗传让他输在“起跑线”上，但盲目关注只会导致夫妻争吵，怎样的认知和跟进才是正确的呢？长高的关键在于什么？

解答：中山大学附属第三医院小儿内分泌专科朱顺叶副主任

我非常理解你身为母亲的心情。由于现在基本都是独生子女，所以宝宝的生养品质备受家长重视，身高问题更是重中之重。假使家长双方或有一个人的个子比较矮小时，父母便会更在意宝宝的身高。

人类的身高发育从胎儿时期就开始了，一直到进入青春期，骨骼生长板逐渐愈合为止。在身高方面，宝宝刚出生到1周岁期间，约会长高25厘米，所以婴儿时期是生长发育速度最快的阶段；1~2岁期间，平均每年会长高10厘米；在2~4岁期间，平均每年会长高7~8厘米，且成长的速度会逐渐转慢；宝宝4~10岁期间，平均每年又会长高5~6厘米；11~15岁逐渐进入青春期，是生长发育期的第二高峰，平均每年可长高7~10厘米。

宝宝长高的“幕后操纵者”到底是什么？其实就是骨骼生长板。要知道，人类身高主要取决于长骨（手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨），长骨长度越长，身高也会越高。长骨的两端由软骨构成，各有一个骨骼生长板，骨骼生长板里有丰富的软骨细胞，生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。

在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骼生长板愈合，骨骼停止成长，孩子也就不会再长高了。

如何才能赶在生长板愈合前尽量让骨骼生长？跳绳、游泳、打篮球都是能帮助“拔高”的不错选择；但不能走入歧途，因为过度的健身锻炼，尤其是强度过大或是负重过重的项目，如体操、举重等，反而可能起到反作用，抑制长高。此外，如果孩子发育明显停滞或在同龄人中排名倒数几名，最好到专科就诊排查原因。

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