每个孩子多多少少的进行一些运动是有益于身体健康的，根据国家运动协会发布的信息显示，5到9岁的儿童每天应该得到1个小时的锻炼，但是孩子应该怎样运动？什么样的运动是适合孩子的呢？

一、力量锻炼

孩子摆动不了健身器，但是可以在健身器上摇晃、踢腿，这些都可以让孩子变得强壮。

二、一些融入生活的运动

比如说散步、踢球和爬山都是很有益的。

三、身体灵活性的锻炼

这个时候要注意的是年幼的儿童不需要进行什么正规的舒张运动，比如在健身器上翻跟头什么的。

四、有氧运动

一些像是游泳、跑步之类的有氧运动，都是可以增强孩子的心血管健康。也可以让孩子自己设定自己的锻炼时间。

五、要出于对运动热爱

对于运动最重要的是要喜欢，并且坚持下来。参加某项比赛的时候，不管赢不赢，参加就是件值得人高兴的事情。

六、运动精神很重要

有的时候孩子参加一些运动是为了某些小型的比赛，这个时候我们需要向孩子强调的是无论是输是赢，重要的是个人的付出和努力。即使他失败了，我们也可以告诉他在运动的同时获得了什么。

七、鼓励孩子多多参与

孩子开始上学之后，就多了很多社交活动，但是却有些孩子越来越不喜欢参加体育运动了。这个时候你就要反思，是不是你给孩子安排了太多的活动了，你可以和孩子交谈一下，问问他想做什么，让他选择自己喜欢的，并且保证坚持参加。当然也可能是因为和你在一起的时候不够。

八、鼓励的重要性

父母的鼓励对孩子是很重要的，可以适当的告诉孩子他永远都是你的骄傲。

鼓励孩子多多的参加运动，参加适合他们的运动，注意运动的时间间隔和时间长短，培养正确的运动精神，多多赞美他们，并且让他们长期的坚持下去，会对孩子以后的身体健康和人际交际产生很多好的影响的。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/zaojiao/677059.html

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