职场妈妈怎么喂奶
?策划、执行林森
陈菲产后乳汁一直很多，乳质很好，宝宝也是纯母乳喂养。现在产假即将结束，要重返职场，虽说享有每天1小时的喂奶时间，然而单位离家太远，陈菲无法用上这段时间。整个白天宝宝该怎么吃奶呢？陈菲挺犯难，要向各位有经验的妈妈求助。
点评专家：刘跃梅
有备才能无患
?黑龙江齐宏市杨德双
为了解决这个矛盾，我在产前就与丈夫、公公婆婆商量了很久，一家人共献计策。其实，我是想方设法让家人分担这个压力，我觉得哺育孩子不仅仅是妈妈的责任。
宝宝刚一出生，丈夫就东奔西跑，向医生咨询，请教有经验的职场妈妈，上商场买吮吸器、宝宝辅食制作用具等等；公公婆婆也乐此不疲，给我上班做了不少准备工作。这使我的信心大增，产假临近时没有丝毫心理压力。
在家人的共同努力下，我安安心心上班，宝宝在家能吃能睡，茁壮成长。
点评妈妈与家人共同努力，任何困难都是可以克服的。
有条件的家庭,可以送宝宝到妈妈的身边喂奶,当然也可以采取挤奶的办法。挤奶的主要用品有：吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰块、保温桶等.
为了让宝宝逐渐适应用奶瓶喝奶，妈妈在即将上班的前一个月左右，应根据上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，在上班前一周至两周，由家人给宝宝试着喂奶瓶，开始时次数少些，每周一次到两次，然后慢慢增加。
辅食??第二份“母乳”
?福建泉州市蔡敏
作为职场妈妈，鱼和熊掌很难兼得。
产假一到，宝宝吃母乳的次数必然减少。为弥补这个缺憾，我们在宝宝3个月时就给他添加辅食，让他逐渐适应母乳减少后的饮食生活。由于市场上找不到适合4个月以下宝宝食用的米糊，我和他奶奶就用米汤、菜汁、果汁喂他，确保宝宝的营养供应。
我们发现山药和地瓜是很好的米糊替代品，尤其是山药，把它蒸熟后，轻轻一压就成了泥状，淋上米汤、肉汤或者菜汁，好吃又有营养，还能益气补脾健胃，“迷倒”宝宝的小胃口。而地瓜（即红薯）则选取红心的，与梗米共煮后，用浓浓的米汤拌上剔除了粗纤维的地瓜心，搅成小糊糊，宝宝很爱吃。待宝宝4个月左右再加入少许蛋黄，色泽金黄，香气扑鼻，入口甜软，宝贝可喜欢了。
通常情况下给宝宝初次添加辅食多在4个月左右,原则是从一种到多种,从少到多,从稀到稠,从细粮到粗粮。自己为宝宝调制的辅食不是不能吃,只是制作时不宜太稠,以免造成宝宝胃肠功能紊乱。
妈妈有恒心，宝宝“粮食”足
?江苏靖江市臧秋霞
可以挤出一部分奶水放进奶瓶里，让宝宝学会用奶瓶吸奶，每天1～2次，两次母乳之间再加一次婴儿奶粉，这样既能让妈妈熟悉挤奶的方法，又能让小宝宝学会用奶瓶吃奶。
每天上班前，我都要给宝宝喂一次奶。上班后，为了保持乳汁分泌，以免胀奶、漏奶，在工作的间歇期我坚持每隔3小时挤奶一次，然后将挤出的奶存放在消过毒的杯子中，加盖后放到冰箱中保存。下班后带回家，再存入冰箱。宝宝吃时用微波炉热一热，待温度合适时再喂给宝宝吃。
下班后，我先挤掉一点点乳汁，再给宝宝喂奶，这样做有利于妈妈分泌足够的乳汁，也保证了宝宝营养的摄入。
只要妈妈有恒心，宝宝就会有足够的“粮食”。
点评有的妈妈图方便，上班时挤母乳的地点选在卫生间，这样很容易造成母乳污染，应当选择干净而又隐秘的地方。
冷冻的母乳不要用微波炉加热，也不能直接用火加热，因为微波炉加热不均匀，而直接在火上加热，会破坏母乳中的营养成分。最好的办法是先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水温热。将奶瓶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和人体的体温相当。此外，冷冻后退冰的母乳不可再冷冻，只可冷藏；冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不可再冷藏。
巧用空闲多喂奶
?江西南昌市钱羽
宝宝4个半月的时候，我就上班了。无奈，只好充分利用其他空闲时间。
一是双休日。一到双休日，我与宝宝寸步不离，这不仅增强了我与宝宝的情感，还促进了乳汁的分泌。
二是中午。有时工作忙，中午不能回家，但我总是尽力完成工作，到中午时回家痛痛快快地给宝宝喂一次奶。
三是晚上。每天睡觉前，我总是尽可能让宝宝多吃些奶，让宝宝安稳睡眠。
虽然我的乳汁量不多，但总是可以给宝宝增加一点营养，增添一点抵抗力。这是我这个职场妈妈的荣幸所在。
点评如果每天中午能回家给宝宝喂一次奶，那是最好了。但若是天气炎热，妈妈不要一回到家就给宝宝喂奶,应当休息一会儿，先洗一下脸,再给宝宝喂奶。另外，最好将前面的奶挤掉；若是天气冷,妈妈应先喝一杯热开水,温暖一下身体，这样的母乳温度更适应宝宝。
标签也是我的好帮手
?黑龙江哈尔滨市刘颖
我曾经想过放弃母乳喂养，但一想起母乳喂养的好处，我同许多职场妈妈一样，克服了困难，战胜了自己。
上班时，只要感觉到胀奶，我就吸出来装进密封瓶内，并在标签上标注好时间，放进冰箱内冷藏。不同时间吸出的奶分别装在不同的瓶内,绝对不能混装。每天上、下午，打个电话让家人到单位来取，回家后家人按照标签上写的时间，先后热给宝宝吃。这样做，既有效保证乳汁的新鲜，又减少细菌污染乳汁的机会，确保宝宝的健康。
点评注意储奶卫生,防止乳汁变质、污染,这是一个很重要的问题，尤其是在炎热的夏天。用标签和让家人到单位取奶都是好办法,对防止乳汁污染起着重要作用。
需要提醒妈妈的是，装母乳时注意给容器留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防瓶子冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时，最好套两层以免破裂。分成小份的母乳最好一份不要超过60～120毫升，这样方便家人根据宝宝的食量喂食，不至于造成浪费。
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