1、大声地说出来

这无疑是改善记忆中最简单的方法：如果你想记住某些东西，尤其是与其相关的详细内容，就大声说出来吧！在一项研究中发现，大声说出来能提高10%的单词记忆效果，哪怕只是张开嘴巴。



2、写出问题

当我们执行复杂任务时，我们会依靠自己的“工作记忆”，这是对信息进行暂时加工和储存能量有限的记忆系统。一种有效的工作记忆有助于学习、计划、推理等其他方面。 通过书面表达情感是间接增加工作记忆容量的方法之一。每个月分几次花20分钟坐下来，写写发生在孩子身上的事情。



3、预知你的行为

问问自己的孩子在过去的记忆中，是否会记住对生活产生深刻影响的事情，这项工作的目的就是利用过去已发生的事情，来记住未来要发生的事情。当科学家在测试人的前瞻性记忆时，他们发现这种预测的方法十分有效，人们在某些测试任务中，记忆几乎提高了50%。



4、亲近大自然

大自然对人类产生神奇的效果，这我们一直都知道，大自然的神奇效果之一是改善记忆。在一项记忆研究中显示，人在植物园散步比去繁华的街道散步，记忆力能提高20%左右。 事实上，你的孩子足不出门，也可以在家使用这个方法，看一些大自然的图片，虽然效果不够明显，但也能产生有利影响。



5、动起来

使用你的身体语言 我们不能单靠大脑来记住东西，有时也可以利用自己的身体语言。例如，研究表明要更好的理解语言，可以用手势伴随。 我们还可以利用手势对记忆编码。研究人员发现，尝试用英语来教日语动词，并在学习中用打手势的方法来对记忆编码。一个星期后，参与者中那组使用手势的成员，记住日语单词几乎是其他成员的二倍多。



6、冥想改善记忆

冥想一向被认为能改善大脑的认知功能，其中包括记忆。但冥想需要花费时间，对不对？还有漫长艰苦的练习时间。



7、好心情，好记忆

由于我们的身体是最重要的记忆编码，因此身体能够更好的帮助我们唤起记忆。心理学家发现，当我们回忆过去的事件时，我们会表现出同一种情绪或者身体处于某种状态中。



心理学家发现，乐观主义者向上看时，他们的大脑会转得非常快；悲观主义者向下看时，他们的大脑工作的更好。这似乎与我们的快乐和悲伤相关联。 很多孩子学习不好，并不是因为他们不够努力，也不是他脑子笨，而是因为他没掌握到正确的学习方法。学习不是死记硬背，教育也不是一成不变。


本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/zaojiao/747745.html

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