“如果像个宝宝一样无忧无虑，那该多好啊！”当情绪欠佳的时候，很多人都会这样感叹！然而，宝宝真的如我们想象的那样无忧无虑吗？事实上，即便那些看似很幸福的宝宝，他们也常常经受着来自各方面的心理压力，被恐惧、愤怒、悲伤、无奈的情绪所左右，甚至因此出现健康问题……

　　行为“异常”？爱生病？或许是宝宝在释放心理压力

　　英国著名儿科医生芭芭拉?霍华德在长年行医的过程中发现，婴幼儿并非我们想象的那么轻松愉快，他们也和成人一样经受着来自各方面的压力。并且，如果没有合适的途径释放这些压力，他们通常会以一些特殊的方式释放压力，如变得难缠、喜欢对抗，经常生病、行为怪异等。芭芭拉?霍华德的一项统计数据表明，大约有超过1/4前往就诊的宝宝，他们的腹痛、尿频、头痛等症状都没有器质性的问题，而是因为心理压力引起，根本无需用药，只要进行适当的心理调适，他们的症状就会完全消失。

　　在遇到压力时，有的宝宝会将其外化，以一些令父母头痛的行为表现出来，如变得很难缠，动不动就哭闹，喜欢对抗，出现攻击性行为，容易暴怒等等。当宝宝有这样的表现的时候，父母最容易想到的就是尽可能快速地改变他们的行为。于是，给宝宝施加压力，遏制他们这些“不好的”行为就成了父母的首选。殊不知，这样处理问题，不仅于事无补，反而会变相地给宝宝施加更多的压力，导致他以更加强烈的方式来释放这些压抑的情绪。

　　另一些宝宝因为气质类型不同，或者因为家长过于强势，他们无法将压力外化，于是就会将压力转移到内部，长期郁积，导致出现健康问题。很多家长并不了解宝宝的这个特点，因此，一旦宝宝生病，他们总是第一时间把宝宝推向医生。其结果是，医生虽然暂时将宝宝的疾病压下去了，但是很快他又病起，或者根本查不出任何问题，只好不了了之。而宝宝因为经常进出医院，打针吃药，他会经受更多的恐慌情绪，这种恐慌情绪无疑又会带给他更多的压力。于是，父母的焦虑，宝宝的恐慌就会陷入一个恶性循环。又或者，宝宝在生病期间，因为他能获得父母比平时更多的关注，这会导致他们潜意识里更加依赖这些病痛来获得父母的注意，形成另一个恶性循环。
　　
　　鉴于此，当我们发现宝宝出现某些“问题行为”，或者健康状况常年不佳又找不到器质性原因的时候，我们就需要考虑小家伙是否已经面临严重的心理压力，以及我们处理他“问题”的方式是否恰当了。

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宝宝产生心理压力的14个原因
　　
　　宝宝产生心理压力的原因多种多样。除了那些令成人焦虑的事件会带给宝宝心理压力之外，另一些在我们成人眼里根本什么都不算的小事，也可能带给他们压力。如：

　　1．和父母分开睡，或者换了一张新的床，进入新的睡眠环境。

　　2．父母或者其他家人之间发生矛盾，处在一个充满火药味的家庭环境。

　　3．父母离异，家庭不完整，担心抚养自己的一方某一天也离自己而去。

　　4．因为做错事情，或者某些事情做得不够好受到父母的呵斥或责备，导致自我价值感降低，对自己失去信心，或者担心父母因此不再爱自己，出现无能为力与恐慌的感觉。

　　5．最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，感觉自己很无助，很孤立。

　　6．和小伙伴一起玩耍时，某些方面不如别人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺负等。

　　7．新入园，不适应陌生的环境与陌生的老师及小朋友。或者在幼儿园受到约束，自己的需求得不到满足。

　　8．看到别的小朋友在幼儿园受到老师表扬，而自己得不到老师的表扬，或者一些试图吸引老师注意的行为根本就没有得到老师的关注。

　　9．在幼儿园、家里或者外面玩耍时，因为某种原因被老师、小朋友或者家长冤枉。

　　10．家里有人生病，担心家人会因为疾病离开自己。或者家人遭遇其他不幸，害怕同样的厄运降临到自己或者其他家人的头上。

　　11．小宠物死亡或者受伤，感觉很难过，并因此担心自己、家人或者其他小宠物也会遭遇同样的景况。

　　12．弟弟妹妹出生，分享了来自父母或其他家人的关爱，感觉自己受到了忽视，担心家里长辈不再爱自己。

　　13．缺乏外出旅行的经验，突然被父母带去旅行或者探亲访友，对陌生环境有一种恐慌感。

　　14．自己的需求得不到家长的理解与支持。

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　　宝宝正在遭遇心理压力的9个信号
　　
　　在宝宝遭遇的心理压力比较小的情况下，他们的反应就会平缓一些，比如变得比较难缠，或者当他们提出某些要求时，不管父母如何回应他们，他们都显得比较烦躁，难以安抚，并且比平时更爱哭闹，又或者变得比较黏人，尤其黏妈妈，几乎一刻也离不开妈妈。当宝宝感觉心理压力很大时，他们可能会出现更为严重的问题，如：
　　
　　1．一向睡眠很好，突然变得难以入睡，经常半夜醒来哭闹或者超乎寻常地嗜睡等等。

　　2．突然变得不爱吃饭，甚至拒绝吃饭，出现厌食而又找不到肠胃等消化系统方面的问题。

　　3．原本性格随和，突然之间变得异常敏感，难以沟通，当需求得不到满足时经常出现一些过激的反应。

　　4．原本很温和，突然变得富有攻击性，一不高兴就咬人、打人、推人，大喊大叫。

　　5．突然变得十分胆小，进入陌生环境，接触陌生人时反应强烈，或者对某些特定的情景反应激烈。

　　6．原本独立入睡，突然害怕自己一个人睡，并且夜间睡得极不踏实。

　　7．莫名其妙地出现身体僵硬、发抖，脸部肌肉强直，紧咬牙关等现象。

　　8．健康方面出现问题，比如头痛、腹痛、哮喘、莫名的呕吐等，并且，到医院查不出任何器质性的问题，或者找不到诸如食物中毒等正当的原因。

　　9．原本能很好控制大小便，突然出现倒退行为，经常尿裤子，或者将大便拉在裤子里。

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　　缓释宝宝心理压力的5个技巧

　　当宝宝有心理压力时，如果不能及时释放出去，这些压力就会形成负面情绪。而负面情绪积累到一定的程度，就一定要通过某种方式爆发出来，并且，这些负面情绪堆积越多，爆发的力度越大。这就是宝宝行为“异常”甚至出现健康问题的重要原因。在宝宝成长的过程中，他总是不可避免会遭遇某些心理压力。心理压力正如环境本身一样，也是有利有弊的。因此，这些心理压力利用好了，实际上对宝宝的成长也是有好处的。要利用好这些心理压力，我们就需要掌握以下帮助宝宝释放心理压力的简单技巧，防止他的负面情绪过度堆积，进而达到帮助他释放压力的目的——

　　1．通过共情安抚宝宝

　　共情就是表述宝宝可能的情绪，如伤心、愤怒、恐惧等。如果宝宝比较小，对语言的理解能力还比较欠缺，共情可以很简单，比如简单地复述宝宝的需求，或者描述他的感受：“我知道，你想……”“我知道，你因为……很伤心（愤怒、害怕……）”通常情况下，当我们跟宝宝共情的时候，他的情绪就会变得比较平稳。

　　2．允许宝宝发泄情绪

　　当宝宝遭遇压力的时候，他释放压力的最简单的办法通常就是哭闹。而成人最害怕的就是宝宝哭闹，因此，一旦宝宝哭闹，我们就会急速地想办法遏制宝宝的哭闹行为。实际上，允许宝宝通过哭把情绪宣泄出去，他内心的压力就被化解了，并且，在哭够之后，他会很自然就变得平静下来。当然，宝宝哭的时候，我们可以紧紧地搂着他，轻轻地拍他的后背。甚至什么话都不用说，他就能很快平静下来。

　　3．认真倾听宝宝的心声
　　
　　倾听宝宝，是了解他心理压力来源的一个重要途径。因此，多听听宝宝的想法，不管他的想法在我们看来多没道理，都允许他说出来，并对他的讲述做出回应。以这样的方式对待宝宝，他就会向我们敞开心扉。如果宝宝还小，语言表达能力有限，我们可以通过提出一些问题引导他来表述自己的想法。一旦宝宝养成了向我们倾诉的习惯，我们就能及时把握宝宝的思想动向，在与他们交流的过程中适当引导，帮助他释放压力了。

　　4．通过涂鸦释放压力

　　涂鸦是宝宝表达内心感受的非常好的一个途径。因此，当宝宝内心存在压力时，不妨在地上铺上一张大大的白纸，给他一支画笔，几管水粉颜料，鼓励他把他“不高兴”、“愤怒”等负面情绪画出来，一边画一边说，他的压力也就在这样的过程中释放了。如果宝宝不肯下笔，或者不知道怎么下笔，没有关系，我们可以跟宝宝一起来，说一说自己遇到的不开心的事。当你叙述的时候，宝宝自然就会参与。毕竟，当父母也有类似情绪的时候，宝宝就会有一种亲近感与认同感，于是，他就会更加积极地参与到父母的这项表述情绪的活动中来。而我们也可以在宝宝涂鸦的过程中，对他的反应做出回应，并通过回应很自然地帮助他疏导情绪，将压力释放出去。当然，也通过这项活动潜移默化地影响了宝宝，让他学会以更加积极的心态去面对压力。

　　5．通过游戏帮助宝宝摆脱压力

　　游戏也是帮助宝宝释放压力，让他学会以正确的方式面对压力的好方式。父母可以针对宝宝的实际情况，设计一些针对性比较强的游戏，帮助他化解压力。比如，宝宝在幼儿园经常受到小伙伴A的欺负，以致他都不想再去幼儿园了。我们就可以用几个玩具娃娃来帮助他释放这种被人欺负的压力：“这是A（欺负宝宝的小伙伴），他动不动就欺负别的小朋友。你看，他又在打B了。怎么办呢？我觉得B应该这样，只要看到A过来，就退后几步，离他远一点儿。A就不那么容易打到B了。我又想到一个好办法，只要A过来，看到他想打人，B就大喊：‘老师，A打人了’。老师肯定就会过来，A就不敢打人了。B也可以大声对A说‘我不喜欢你这样！请你跟我一起好好玩！’……”

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