一、每天保证8小时睡眠

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

晚上11点后，不刷朋友圈也不刷题，把晚上的时间留给睡眠，让白天的大脑足够高效。

二、学习时要全神贯注

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。这句话已经被那些俗人说俗了，人们渐渐忘了它真理的面目。先给自己设问，然后带着好奇和学习目标，我想至少有一次你要为了学习而忘掉一切，然后记住那种感觉。全神贯注本身就会给你带来极大的学习成就感，去挑战，去享受，去探索。

很多状元说过：“我喜欢学习的过程，不仅仅是得到分数的结果”

三、坚持体育锻炼

身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。早起10分钟拉拉筋骨或跑个晨操，会让你一上午学习都处于兴奋的状态。

化学姐提示：非节假日，建议不要过量运动，不然你可能会因太累而犯困；当然周末到来时可以适当加大运动量。

四、学习要主动

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处

记得有人说：解决问题之前先处理情绪。我一直很赞同。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

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