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學會處理分散精力和有干擾的情況

编辑: 路逍遥 关键词: 注意力训练 来源: 逍遥右脑记忆

即使我們一心想避免分心,但仍會遇到一些情況來打斷我們的注意力,使我們脫離思考的正常軌跡。以下幾種方法可以避免由於這些情況造成的不良後果。
井井有條。做什麼事情都井井有條的人不容易分心,也不容易因為被打斷而亂了手腳。我們的大腦裏有各種資訊,排列的越整齊,就越能形成牢固的記憶。
保持記憶裏集中的狀態。你在做事情的時候很清楚這件事情的重要性,這就是你能集中注意力的關鍵。當你在做一件事情的時候,你要一心一意的投入。這件事情沒有完成以前不要去想下一件事情做什麼。一旦你全身心的投入,一切外界的干擾都不會對你產生很大的影響。你也會因此對自己的工作效率更滿意,成功率也會更高。
避免一些很明顯的干擾。比如,不要一邊工作一邊和家人或同時交談。關掉收音機和音樂。有些年輕人說他們可以一邊聽搖滾樂一邊溫習功課,他們很顯然不是最好的學生。這一點他們自己最清楚,這當然不是好的學習方法。
成為電話的主人。我們工作的一個很大的干擾是來自於電話。我們都不能對於電話鈴聲置之不理,繼續工作。如果你正全神貫注的工作,可以使用自動回應。如果這一方法不能實施,讓電話再響個一兩次再接。你有時間寫完你正在寫的句子。而不會打斷你的思路。你也可以先做一下記錄,記下自己正在想的問題。
避免無關的事情。不要突然去想另外一個問題。人們在談話的過程中通常會談到與主題無關的內容。在這種情況下,他們通常會問,我剛才講到哪了?我說那件事情之前說過什麼?我是怎麼講到這的?與主要話題無關的事情影響了整個談話的邏輯,影響了談話者的思想的清晰讀。應該養成始終關注主要話題的好習慣。
 


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