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我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在 。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。X5a

一、导致注意力不集中的一些因素X5a

注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：X5a

1、外部干扰X5a

(1)噪音，对话。X5a

(2)不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。X5a

(3)电视X5a

(4)工作，家务。X5a

(5)网络，电子邮件。X5a

2、内部因素X5a

(1)饿了，累了，病了。X5a

(2)没有动力，感到厌烦，没有兴趣。X5a

(3)焦虑，压力和烦恼。X5a

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本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/zhuyili/71797.html

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